連續100天完成100個“半馬”挑戰 厲害了，咱信陽“光馬哥”

跑量達到多少可以跑半馬

本報記者 楊長喜 張方誌

100天，100個半程馬拉松。從2018年11月27日至今年3月6日，“光馬哥”全堯東硬是用他的堅強意志與自我治療，完成了一項幾乎不可能完成的任務。

2018年11月25日，全堯東參加了我市首屆馬拉松賽。這是他第一次參加半程馬拉松賽，成績在光山縣所有參加比賽選手中排名第三名。賽事之後，全堯東並未給自己多長的休息時間，因為他想完成一項新的挑戰——100天完成100個半程馬拉松。

“最開始，我計劃完成100個半程馬拉松挑戰，但不敢往外說。”體育專業出身，現在又在光山縣第一高階中學擔任體育老師，全堯東深知這項挑戰的難度之大。由於自己媳婦是光山人，自己長期在光山縣工作，又愛好跑步，他給自己起了個網名——“光馬哥”。“以前我國極限運動員陳盆濱曾在團隊的合作下完成了100天100個全程馬拉松的挑戰，我自己學體育，又從爺爺、父輩那裡學到了中醫治療傷痛的知識，自己還是高階按摩師，想嘗試下百日百‘半馬’挑戰。”

於是，2018年11月27日，全堯東開始分步實施自己的百日百“半馬”計劃。當天，他完成了自己的第一個“半馬”挑戰。在接下來的10天裡，他順利完成了第一個十日“半馬”計劃。第一個分步計劃完成後，他發表了自己的感悟：公里數跑著輕鬆了，純有氧呼吸；體重減了5斤。緊接著，全堯東又開始了自己的第二個十日“半馬”計劃，成績大多在兩小時以內。12月13日，第二個十日半馬第七天，氣溫有些低，他就在自己小區的地下停車場刷圈，跑了21。11公里。在地下停車場刷圈，成了他在天氣不好的情況下完成挑戰的方式。12月16日，他感覺狀態比較好，乾脆一口氣跑了個“全馬”，用3小時19分06秒的成績跑了42。22公里。這個成績著實讓他意外，因為這是他人生的第一個全程馬拉松，並且成績還不錯。後來的日子裡，即使是在春節期間，全堯東依然堅持完成了跑步挑戰。

2018年12月23日，距離連續挑戰一個月還差幾天的時間，全堯東因為運動受傷了。在一個轉彎跑的時候，他拉傷了韌帶。“要不要停下來？”全堯東開始思考這個問題。但是他很快作出決定：繼續挑戰。因為他知道，很多運動員甚至國家級運動員都會帶傷訓練，自己的這點傷算什麼？他在自己的傷痛部位做了刺血療法，吃了一些藥，繼續慢跑著完成挑戰。12月31日，他又迎來了自己的第二個困難：他想用一次“全馬”來一次迎新跑，由於準備不充分，他在跑到38公里多的時候感覺身體出虛汗，於是放棄了自己的“全馬”挑戰。第七個十日“半馬”計劃的時候，儘管一直堅持刺血、拔罐，但全堯東肌肉、韌帶的疼痛感更深了；第八個十日“半馬”的時候，他感覺到骨頭似乎都受傷了。“這時候，眼看著目標完成就在眼前，我更加不願意放棄挑戰。”於是，全堯東繼續加大了治療量，採取慢跑的方式完成挑戰。

終於，3月6日這天，他連續100天完第100個半馬。提前得知訊息的朋友們特意為他準備了慶祝儀式，由衷地為他感到高興！

此外，全堯東曾獲得過光山縣羽毛球冠軍，也曾在國家登山步道聯賽新縣站比賽中獲得團體第六名。

連續的百日百“半馬”，全堯東身邊越來越多人開始跑步。“我開展這項挑戰的目的，第一個目的是挑戰自己；另外一個目的就是希望透過自己的宣傳帶動，有更多的人能夠喜歡上體育運動，透過運動讓自己的身體健康起來。”全堯東說。