究竟什麼是虛靈頂勁?

頂勁是什麼藥

這段時間教拳，一直給學員強調頭要上頂，那為什麼要這樣做呢？練拳是很多人頭部或上身會往前衝，怎麼解決這個問題呢？

那得理解虛靈頂勁，也就是整個前胸後背肌肉和胸廓松沉下去了，這些部位一鬆沉，必然需要脊柱拎直，否則人就癱下去了，脊柱的拎直就會有頭頂百會部位微微上頂的感覺。這種感覺也可以換一種說法，就是胸廓、背部肌肉下沉，脊柱向上拔伸，說是對拔也沒錯。

當頭部上頂時身體就拉直，人動起來輕了很多，沉肩不用談了，墜肘也自然了很多。到了這一步，才能有點明白松沉是什麼。記得恩師說過，太極拳就是改錯拳。

這話太對了！在太極拳訓練中就是不斷改正自己錯誤的姿勢，其實說錯誤有點嚴重。一個階段一個階段，身體結構在不斷變化。身體結構在變，拳架也是相應的變。學一套正確標準的拳架，這話只能騙騙不懂的人，不過也沒關係啦，儘管說，因為也沒什麼人懂。標準不在動作裡，而在身體結構的合理程度上，身體結構越合理，動作就越接近標準。好的拳架，就是能幫助你儘快把身體結構調合理，這真是個無止境的東東。