大成拳崩拳練法，發力迅猛、動作隱蔽直接，難防禦，十分適於街頭

大成拳試聲怎樣練習

崩拳,形意拳、心意六合拳、大成拳等拳派的拳術技法之一。由於崩拳發力迅猛,動作隱蔽、直接。主要攻擊對手胸腹部位，一般很難防禦。十分適於街頭巷戰。

這裡介紹的是大成拳的崩拳技法。由於與現代搏擊的接觸，使得大成拳崩拳技法更適應現代搏擊的格鬥特點。

一、崩拳練法

崩拳分為

定步崩拳

、

三角步崩拳

、

寸勁崩拳

三種練習方法。三種崩拳各具其用，下面逐一介紹。

1、定步崩拳練習方法：

左格鬥式（圖1）。

以腰為軸向左擰轉，帶動右手向前發力，打出右手崩拳，拳眼向上，拳心向左，肘關節微曲，不可完全伸直。左手握拳收回於腰間（圖2）。

上動不停。以腰為軸向右擰轉，帶動左手發力，打出左手崩拳，同時右拳收回於腰間（圖3）。

如此反覆練習。

練習要點：

1）以腰為軸帶動雙手出拳。

2）雙手出拳後，肘關節不可完全伸直。

3）雙拳打出與收回應有前後拉扯的勁力。

2、三角步崩拳練習方法：

左格鬥式（圖4）。

身體重心移向左腿。右腳貼地向前滑進至左腳跟處，腳尖掂地，腳跟抬起。雙手隨右腳進步同時用力甩向身後，雙手十指張開，用力撐直（圖5、6正面）。

上動不停。右腳繼續向右前方進步，落步同時以腰為軸帶動左手臂向前發力打出左手崩拳，右手同時上提至右下頜處，與左手形成合力（圖7、8正面）。

接著身體重心移向右腿，左腳向前進步，帶動身體擰轉，打出右手崩拳。

如此反覆練習。

練習要點：

1）向前進步時，要控制好身體的平衡，動作不可過快。

2）進步與雙手向後甩動要同時進行。落步的同時，打出崩拳。

3、寸勁崩拳練習方法:

右格鬥式。右手前伸，呈半握拳狀，不要握的太死，整條手臂不要過於伸直，肘關節略有彎曲，左手置於右下頜處，全身放鬆。

雙腿膝關節向下彎曲，身體重心前三後七。左腳掌向內碾蹬地面，催動身體快速前傾，重心快速移向前腿，同時前腿膝關節向下彎曲，身體重心迅速下沉，同時向左擰腰送肩，以肩催動手臂發力，瞬間握緊拳頭，繃緊腕關節。

整個出拳動作要小，不可超過10公分。在握拳發力的同時以鼻腔短促“噴氣”。握拳發力瞬間全身用力繃緊，一緊即松。不可持續太長時間。

如此反覆練習。

練習要點：

1）寸勁崩拳的發力順序是以後腳擰蹬地面產生推力使身體前傾，再以腰胯傳送，最後以肩推手握拳發力。

2）寸勁發力時，要意想身體前方有一塊厚木板，每一次出拳都可以將其打透。

二、打沙袋輔助強化練習

透過打沙袋的練習，可以使腕關節得到有效強化，變的更加堅固。拳面變的更加堅硬。使出拳更具滲透性，更具殺傷力。定步崩拳打沙袋（圖9）。寸勁崩拳打沙袋（圖10、11）。

練習要點：

1）打沙袋時，要一下一下出拳擊打，不可過快。

2）出拳時要充分放鬆，在拳頭接觸沙袋瞬間用力握拳。

三、崩拳實戰用法

1、敵我雙方對峙（圖12）。我方左腳向前進半步，右腳快速跟進半步，以右手崩拳擊打對方胸部（圖13）。接著擰腰發力以左手崩拳擊打對方腹部（圖14）。

應用要點：

1）右手崩拳發力要突然，令對方來不及防禦。

2）左手崩拳連擊要快。

2、敵我雙方對峙（圖15）。我方快速向前進步，同時以左手背發力擊打對手面部（圖16）。緊接著以右手崩拳發力猛擊對方腹部（圖17）。

應用要點：

1）左手背發力擊打對方面部要快，一擊即收。

2）後手崩拳要以身體帶動手臂發力。

3、敵我雙方對峙（圖18）。對方進步以前手直拳向我方頭部打來，我方用右手由上向下發力劈掛對方手臂。左腳同時向右腳內側進步，身體重心迅速移向右腿，左手臂同時向身體後方甩動（圖19）。左腳繼續向左前方斜進一步，同時以身體的前移帶動右手崩拳猛擊對方胸部（圖20）。

應用要點：

1）左腳向左前方進步與右手崩拳發力攻擊要同時完成。

2）動作要快，以身體的前移來帶動手臂發力。

4、敵我雙方對峙（圖21）。對方以前手直拳向我方頭部打來。我方以右腳向右前方斜進一步閃身躲過對方來拳，同時以左手崩拳發力猛擊對方腹部（圖22）。緊接著以身體的擰轉帶動右手崩拳發力擊打對方下頜（圖23）。

應用要點：

1）向右閃身與左手崩拳發力擊打要同時完成。

2）右手崩拳連擊要快。

5、敵我雙方處於近身糾纏狀態時，我方直接以右手崩拳發力擊打對方胸部（圖24）。緊接著以左手崩拳發力擊打對方腹部（圖25）。

應用要點：

1）左右崩拳發力時，要求全身放鬆，以最快的速度出拳。

2）在擊中目標的瞬間用力握緊拳頭，全身同時用力繃緊。

3）雙拳的擊打要連貫。藉助腰胯的擰轉來催動雙拳發力。

本賬號內相關文章推薦：

近身格鬥術實戰技法：鑽拳、崩拳的反擊技法

半步崩拳實戰：對直拳進攻的反擊，前手勾掛敵手，後手發力穿崩

半步崩拳實戰：對擺拳打頭、砸頭和勾拳打下頜、雙掌打胸的反擊

半步崩拳實戰：對擊頭、打頜、打胸、抓臉、踢襠的反擊技術

（各位愛好者，您們好！本賬號將向大家呈現各類搏擊、功夫、散打、武術等文字、圖片、影片資料以及國內外搏擊、散打等賽事新聞、評論。

歡迎關注本賬號！請點選右上方“關注”！謝謝！

）