男人縱慾證明不了自己，身體出現5種“訊號”，說明腎已“不行”

這是一個腎病患者的自述，他才26歲：

剛開始的時候，看東西久了眼睛會花，特別睡覺時候有耳鳴，嘴幹口乾鼻咽幹，心跳不穩定，有時淺睡入睡困難，還總做夢，時常還會有腰部酸脹的感覺。

因為年輕嘛，慾望又強，經常房事，年尾的時候就開始頻繁出現頭暈。後來吃了點藥就沒啥事了，現在好像對房事不咋感興趣了。

這段時間經常會拉肚子，還很怕冷，手腳總冰冰的……

很明顯，26歲的他就是因為縱慾過度傷了腎，才出現這一系列的身體反應。

中醫認為“腎藏精”，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命。

而房事不節最易傷腎或導致腎虛，所以醫家無不強調“戒色慾”、“節房勞”。

別等5種“訊號”出現，才知道剋制對腎好

1、尿量變化

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。

特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。

2、尿性狀改變

正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。

如果尿色發紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內科檢查。

3、水腫

腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。

有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。

4、噁心、嘔吐等消化道症狀

腎臟病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導致噁心、嘔吐、食慾不振等症狀。

因此有了這些表現，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。

5、面板瘙癢

終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會透過面板排洩，由此刺激面板。

另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起面板瘙癢。

除了房事，這2件事，男性也少做

1、少憋尿

憋尿時， 膀胱壓力比較大，壓力會傳遞到輸尿管，引起輸尿管反流，造成腎積水，腎皮質也會受到其壓力的影響，不斷有腎小球被破壞，數量開始減少。

時間久了，會造成腎皮質萎縮、腎功能下降。而且尿液長時間滯留在膀胱極易造成細菌繁殖，有可能造成尿路感染，引發腎盂腎炎。

2、

煙不離手

菸草中的成分，尤其是尼古丁、鉛及鎘等重金屬，除了傷肺，都會傷腎。

此外，如果本來就有高血壓、糖尿病及慢性腎病等問題的話，抽菸會損害血管內皮，雪上加霜。

有研究顯示，有20年以上家庭環境被動吸菸史與無家庭環境被動吸菸史比較，腎癌發病風險增加2。18倍。

腎一旦有損傷不宜，講究養，宜平補！

像我們養心、養胃一樣，腎為五臟，調理應遵循五臟調理之法，講究時節、循序漸進，切不能急功近利。

想要腎“強壯”，牢記“養腎三字經”

1、吞津液

中醫認為，吞津能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”。

口腔中的唾液，清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。

人的唾液含有多種有益物質，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增強免疫等功能。

平時多用舌尖舔動上顎，或者含個棗核都能生津。

2、按摩腰

腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關穴、腰眼穴等，。

平時可經常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側，活動腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經絡。

平時散步時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰痠症狀。

3、多喝水

水是生命之源，定時飲水是很重要的養腎方法。

飲水過少可能引起濁毒的滯留，加重腎臟負擔，所以要養成多喝水的習慣。

每天應至少喝2L左右白開水（腎臟病人適當減少），以沖淡尿液，預防結石等腎臟疾病。

中國傳統養生之道，很早就有“茶為萬病之藥”之說。

所以，

腎虛食補才是王道！

平時在喝水的時候可以加入一些補腎健身的食材。

《本草綱目》記載“人參主治陰虧陽絕之症，男婦一切虛證，發熱自汗。”

長白山人參：

主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智，久服，輕身延年，自古被譽為“百草之王”，稀世珍寶。

瑪咖：

營養豐富，有效增加人體免疫能力，均衡人體膳食營養，提高機體性功能。

黃精：

性味甘甜，被譽為“補腎黃金”，可補精氣，壯筋骨，益精髓，治脾虛。

枸杞：

最常食用的補腎食材，《神農本草經》、《本草綱目》中皆記載了

。

現代醫學也將枸杞作為滋補的佳品。

桑葚：

營養價值是蘋果的5倍，白黎蘆醇含量是葡萄的十餘倍，被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”。

紅棗：

自古有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說，是補中益氣的好食材。

取這5寶，每天沖泡一杯，強身補腎，精氣神足。

人人都不愛吃藥，但喝茶卻是一件樂事。每天泡上一杯

人參

五寶茶，

腎有了活力，人就有了精神。活力滿滿，瞬間感覺自己

年輕了好幾歲~

4、護好腳

腎經起始於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意足部保暖。

睡覺時，別把腳晾在外面，蓋被一定要下過腳底，上超肩膀；不要將雙腳正對著空調或電扇吹。足底有許多穴位，睡前按揉腳心的湧泉穴，可起到養腎固精的功效。

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