冬季這個部位受寒全身都遭殃，2個方法保護它！

冬季天氣寒冷，特別是北方地區，氣溫下降，很多人都容易著涼，有個頭疼腦熱的，但也有一部分人，身體強壯似牛，看著就很結實，也不像我們這些怕冷的人，穿得三層五層。

其實我們身體就像是一個小堡壘，是有一定抵禦外寒邪氣能力的，只不過有的人把堡壘修建的結實，而有的人卻把堡壘城門一開，迎著這些寒風邪氣侵入到身體，那身體自然越來越差。

我們身體有一個部位，堪稱是抵禦外邪的屏障，這要這裡保護好，一般的風寒侵襲不了，但如果這個部位著風受寒，那麼我們體質不一樣，反映出的後果也不一樣。

這個位置就是我們的後脖頸，我家有位親戚，已經六七十了，老爺子身子骨很硬朗，平時小毛病也少，臉色紅潤，手掌心也總是熱乎乎的，比很多年輕人身體都好，他冬天從不小冷，一件小棉襖就過冬了，但是他的後脖頸就總會被護住，圍巾不離開。

還有的人適合老爺子相反，仗著自己年輕身體壯，從來無所顧忌，衣服穿的少，後脖頸即使在大風天，也不會護好，結果不到四十歲，就口眼歪斜的，這些賊風寒氣都是不知不覺從我們後脖頸進去的。

其實這樣的事情不算少，身邊就有很多，因為現在天氣異常，冷暖飄忽不定，我們經常後脖頸受寒而不自知，但是身體會給我們把寒氣給攢著，攢到一定程度，身體扛不住了，就會有大問題。

而且我們的後脖頸還是陽氣的匯入口，這個地方被寒濁給侵佔了，那陽氣就沒有地方了，還會影響到我們一身陽氣。

咱們中年人很多脖子後面都有一個大包，老人們管這個叫富貴包，這個包並不是富貴的象徵，反而還會危害到身體健康，寒濁久了全堵在這裡，這個包會越來越大，一定要想辦法給它疏通掉。

想要護好我們的後脖頸，也不難，平時多加註意即可。日常有2種方法，就能保護好它哦。

第一種：按摩疏通後脖頸

這個位置既然容易積寒受風，瘀堵，我們就勤去按揉，把這些寒濁給揉散，鍛鍊這裡，比如經常用毛巾去搓一搓這裡，既能疏通，又能生熱。

拿一條幹毛巾，在我們大椎也就是後脖頸的位置來回拉扯摩擦，很快這一片部位都會暖起來。

如果我們不光是後脖頸這裡涼涼的，連同後背都覺得發酸、僵硬、冰涼，可以用同樣的方法，毛巾往下走，在我們的背部來回拉扯，等到生熱暖起來後，一定要馬上做好保暖，別再讓寒邪進去，因為這時候我們的面板毛孔都是張開的，很容易受寒，一定要做好保暖，可以喝上一杯溫熱的白開水，有助於寒氣的排出。

還有一種動作是反祈禱式，對於疏通我們的肩頸很有幫助，金剛坐姿，身體放鬆，雙手向後來到後背的位置。掌心併攏在一起，儘可能讓掌根相觸，手肘向兩側開啟，讓肩胛骨內收。保持自然的呼吸，停留大概30秒，然後緩慢放鬆手臂回來。

如果覺得這個動作比較費勁，我們也可以做一做下面這組操。

1。肩膀外旋

屈肘90度，端拳貼身，拳心向上；然後肘尖不動，小臂向外擺，肩關節即為外旋。

2。後扶下蹲

背靠桌子站立，雙手後扶於桌邊；反覆做適度下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。

3。兩手抱頭

兩手緊抱後腦，兩肘拉開，與身體平行；兩肘再收攏，夾住頭部，週而復始。

4。展臂站立

雙臂伸直，自然下垂；手臂向上用力抬起，手心向下，到最大限度後停10秒鐘，然後回原處，反覆進行

5。擴胸分肩

兩手臂摺疊，放於胸前，兩肘與肩平，手背在上，掌心朝下；然後手臂展開，分開雙肩；展開時吸氣，回收時呼氣。

6。後伸摸脊

自然站立，手臂向後，用中指觸控脊柱；手指由下逐漸向上走，達到最大限度後呆住不動，兩分鐘後再緩緩向下。反覆進行，逐漸增加高度。

以上6個動作每次不用全做，可根據個人情況進行選擇，每天3~5次，每個動作至少做30次。一開始會有痠疼感，忍一忍，堅持下來定能見到成效。

第二種：讓後脖頸暖起來

無論是寒濁風邪，怕的都是陽氣以及溫熱，正所謂大熱克寒。最簡單直接的方法就是出門戴上圍巾，圍巾會幫我們把後脖頸牢牢覆蓋住，而且也很親膚柔軟，這樣風邪寒氣基本都被擋在外面了。

如果感覺脖子發緊，涼涼的，我們也可以用一用這種能夠發熱的頸貼，戴著很舒服，暖暖的，又不會燙傷面板，這個溫度不高，是舒適的熱度。

而且很輕薄，比圍巾要輕很多，還會發熱，用的時候只需將自帶的精油滴在暖頸貼上，之後調整好佩戴的位置用魔術貼貼上好即可，特別方便，它的發熱是循序漸進的，慢慢的就能感覺後脖頸暖暖的，魔術貼上固定，鬆緊也可以調節。

外面的用料是醫用無紡布，柔軟親膚不刺激，佩戴起來也很舒服，裡面艾草包的成分都是一些驅寒活血的草本，有艾草、藏紅花、海鹽、生薑、薰衣草、松樹、丁香等，利用鐵粉、水與活性炭等物質，在空氣中氧氣的作用下會發生放熱的反應，和暖寶寶發熱的原理類似。

而且裡面的艾草，溫補陽氣，陽氣是寒溼風邪的第一大剋星，有瘀堵的，就教給藏紅花，這些草本配在一起，既不會疏通太狠，讓身體開洩過度，又能把陽氣源源不斷補到身體中，把風寒溼濁都給排出來。

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這個貼近面板的一面很柔軟，一點都不扎面板哦，

而且每一片都有獨立的包裝袋，平時備上一片放包裡，遇到大風或者感覺脖子又涼又僵硬的時候，就戴上一個，很舒服的哦。即使出門，把這個戴在圍巾裡面，防護罩又多了一層！

如果還是覺得這種過大，不習慣戴在脖子上，我們也可以貼上一貼這種輕薄透氣的艾灸貼，別看薄薄的一層，散寒祛風的能量可不小，而且這種不是那種發熱的，利用的是揮發油，循序漸進，把陽氣透過面板，補進身體中，適合中老年朋友。

上了年紀的人，對溫度不敏感，像是一些熱敷，灸之類的，很容易燙傷面板。這個艾灸貼就不被擔心了，很安全，

全程無煙無明火，不發燙，貼上一貼，護住後脖頸，操作簡單，一撕一貼即可，很安全。

裡面的草本也是溫性驅寒，溫補陽氣的，有艾草，

仁，大黃，白芷，桂枝，天南星，當歸，乳香，沒藥，板藍根，蒼朮等草本，經過提煉熬製，熬成濃稠的黑色膏體，攤塗在這個棉貼上，方便我們使用。

小小一貼，輕薄透氣，用料是醫用無紡棉貼，親膚不刺激，

開啟就能聞到濃郁的天然草本氣味兒，撕開離型紙，貼在後脖頸，兩三個小時就可以撕下，很牢固，不用擔心半途掉下來哦。

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這個艾灸貼在幫我們瓦解體內寒溼的同時，源源不斷補充進陽氣，還能阻擋住外界寒邪的入侵，用起來也方便，平時出門也能用，懶人必備，平時擔心自己後脖頸積寒久了，時不時貼上一貼就可以啦。

我們無論是年輕人還是上了年紀，都要把後脖頸暖好護好，特別是冬天，寒氣尤為重，別讓這些寒氣趁機鑽進身體，只要保暖到位，平時多揉一揉，寒邪沒有可趁之機，我們身體自然也會強壯起來，陽氣充足。