太極拳法的精髓，“松出骨力”，一定讀一讀

清絕處，再沉吟。這人練太極尺，一邊走，一邊玩，腳下趟泥步，貼地而行，手上纏絲勁，擰筋通骨，腰脊暗湧動，旋肋助背力。步法，手法，身法，樣樣齊全。什麼叫行家，一出手，渾身上下，手眼身法步，都跟著呢，一樣不缺。

刀能解決的，何必拔劍。刀是一條刃，刀有刀的邏輯，刀可以掄，義無反顧。刀也有刀的巧，手腕一抹，刀尖陡然剜了一下。劍能解決的，何必動槍。劍開兩條刃，劍有劍的法度，若不得法，傷敵一千，也會自損八百。

劍的巧，在於點刺。一招燕子啄泥，手腕一抖，劍尖忽點，又疾又準。一招夜叉探海，腰脊崩彈，小臂疾戳，一劍透過。槍為百兵之祖，一寸長，一寸強，開闊場地，槍的威力就來了，擰起朵朵槍花，說扎就扎，迅捷難防。

一，觸力就擰，不是觸力就頂。你感覺推上了，剛想繼續發力，他小擰了一下，把你帶偏了。二，引進落空，你感覺推上了，他突然一鬆，你一趔趄，他順勢捋帶。三，將挨未挨之際，接觸一瞬間，錯開一點，不等你反應，他馬上就送，這叫吃。

意注於竅，揉筋通骨。人體骨骼，是有記憶的。有句話叫，刻在骨子裡。功夫深的人，放鬆不動時，骨力也很穩定。骨子裡有了定力，結構才算定型。所謂功夫上身，常年盤拳，勁刻在骨子裡了，總透著一股興旺勁。骨能藏住精氣，這話不假。

大德高僧，圓寂時，端坐不倒，骨力結構不散，坐化而去。無論什麼法門，都要將定力，練到了骨子裡。你看有些人，精神總不振，多因骨骼結構力退了。站樁也好，打拳也罷，要豎有豎，要橫有橫，一身棟樑，八面支撐，這是很重要的。

放鬆肌肉，為了筋骨運動。行家打拳，瞧著鬆鬆的，卻很沉穩，絕不發飄，內在都是骨力運動，如綿裹鐵。站樁抱個圓，渾身上下，暗含交錯，外圈松撐，內圈筋骨不停抽換，不斷摘開，久練，肌與骨分離，內空間鬆通了，肌肉不擋道，便於骨力釋放。

雪掛松梢，古鐘懸樑。打拳時，骨力要有通長感，肌肉放鬆，骨力放長，骨子裡很興旺，十分通暢，找到這個狀態。再小的架子，骨力也是通長的。松肩沉肘，在放鬆中，體會骨沉感，手臂放鬆，但力道極沉。順脊落胯，也是放鬆中，體認骨沉感，身上放鬆，內在綿沉，找這個狀態。

鼓盪也好，互掙也罷，都是在放鬆中，活動骨力。或劃圈走弧，或反覆行圓，目的在於，使筋骨分離，獲得松沉與彈性。不讓你先動肌肉，而是先動竅穴，目的是，規避憋肌力，率先啟動筋骨勁。外面放鬆了，裡頭運動腔體，帶動內壓，連帶筋骨勁練各種結構，這是太極拳法。