都是運動，為啥那些冬泳的人都沒事，跑馬拉松的人卻會死於失溫？

2021年5月，甘肅省白銀市黃河石林山地馬拉松活動出現意外，參賽者在途中遭遇了極端天氣。據悉，當時穿著短袖短褲在冰雹、凍雨、大風環境下運動的參賽者，基本都出現了失溫的症狀，多人因此喪命。

那麼，到底什麼是“失溫”？為什麼那麼多冬泳的人都沒事，跑馬拉松的人卻會死於失溫呢？

馬拉松失溫事件

隨著適當運動能夠強身健體的觀念深入人心之後，越來越多的人熱衷於參與體育運動。而馬拉松長跑作為國際上典型的比賽專案，是許多跑步愛好者挑戰自我時會做的最優選擇。

根據中國田徑協會的相關統計資料來看，2013年馬拉松相關賽事只有39場，到了2019年賽事數量就上升到了1828場，增長了40多倍。

在我們心中，這種大型的體育賽事應該是比較安全的，可是甘肅黃河石林馬拉松越野賽的意味卻讓大家意識到，戶外運動實際上“危險重重”。

根據資料來看，這場賽事的參賽者有

172位

，其中基本上都是參與過許多馬拉松賽事的熟手，甚至還有該領域中的佼佼者，比如中國超馬全領軍人物梁晶以及曾獲殘運會馬拉松冠軍的黃關軍。可是哪怕是這樣，依舊有21人在該事件中不幸死亡。

這主要是因為該賽事是山地馬拉松，並不是大家印象中的在城市指定街道當中奔跑。此外，從比賽的規定來說，

選手需要在20小時之內完成比賽

，不然就無法獲得全額的獎金。在這種情況下，大家自然是牟足了勁兒奔跑，可是由於野外的天氣十分多變，所以當天老天爺顯然很不給面子。

在比賽進行到20公里到30公里左右的位置時，氣溫驟然降低，冰雹、大雨的出現，讓諸多選手出現了身體不適的情況。而由於山地地形複雜，所以大部分人並未第一時間得到支援，甚至有多人直接就失聯了。

即使後來當地組織了救援隊展開營救，卻還是錯過了最佳時間，

遇難者基本都是因為失溫的情況受傷或死亡，傷亡率達到了16.86%。

那麼，為什麼失溫可以輕易奪走這麼多人的生命呢？

為何冬泳的人並未遭遇失溫？

想了解這些參賽者死亡的真正原因，我們先要明白到底什麼是失溫。失溫一般被稱為

失溫症或者低體溫症

，它指的是人體熱量流失大於熱量補給，從而造成人體核心區溫度小於35攝氏度的情況，在這之後，人體會出現一些病理生理反應。

失溫症可以分為三個等級，分別是

輕度、中度和重度

。輕度會讓患者身體出現顫抖的症狀，中度失溫時顫抖的症狀可能會消失，但患者可能會陷入神志不清的境地，重度失溫則會讓患者意識消失，出現“反常脫衣”的現象。

野外山地馬拉松之所以會出現失溫意外，主要有兩個原因。第一是

環境溫度過低

，參賽人員的衣服穿的太少，這會導致人體透過體表傳導流失的熱量太多。再加上當時人們正在進行運動，身體流失的熱量本來就高於正常情況，穿著短袖短褲在風雨當中奔跑從表面上來看十分“勵志”，卻也相當的危險。

資料顯示在0~10℃最易失溫，尤其是0℃~10℃的陰雨大風天。這樣的天氣甚至比零下十幾二十度還要危險，一是由於水的導熱是普通衣物導熱速度的25~30 倍，二是風力每增加一級體感溫度將降低 2℃左右，極致可能會降5℃~6℃。

第二就是

身體沒有及時得到能量補充

。按理來說，在出現與失溫相關的不適症狀後，立即吃一些熱量較高的食物，到溫暖的環境中躲避，病情就不會越來越嚴重。

那麼，為什麼同樣是在“寒冷環境”下赤膊上陣的冬泳，卻不會遭到“失溫症”的威脅呢？

首先是

兩種運動面對的“環境溫度”有所差異

，冬泳人群面臨的溫度一般是在

0攝氏度以上

，而此次馬拉松遭遇極端天氣後，環境溫度早就低於0攝氏度了。

其次

進行冬泳的人雖然會在低溫環境中暴露，但是他們遊動的時間往往是有明顯限制的

，並不是隨意在冰冷的水中泡幾個小時。往往過十幾分鍾，就需要進行調整。在這種情況下，自然就不會遭遇“失溫症”這種意外了。

但若是放任自己一直在冰水裡泡著，或者像一些外國人那樣挑戰“跳入冰洞”，那麼因低溫症而死亡的機率就會變得非常高了。

最後就是

常年參與冬泳運動的人，對低溫有一定的耐受性

，當他們暴露在寒冷環境下，身體的承受能力會相對較強一些。並且由於常年進行這種極限運動，所以人們對相關威脅和身體的變化會更加了解，在面對馬拉松失溫事件中那樣的環境時，這類人群也能更快的做出反應。

總的來說，在這一馬拉松事件中遇難的選手，雖然每個人身體素質都非常強，但對環境威脅卻不夠了解，並且對寒冷氣溫的耐受性也比較弱。他們若是在狂風驟雨出現之後，能夠及時找到山洞或者其他避難的地方，應該就不會有這麼多悲劇發生了。

那麼，若是在野外遇見了失溫症，如何進行自救和施救呢？

出現失溫之後如何自救與施救？

首先在察覺到天氣狀況不對的時候，就應該

及時尋找遮風避雨的場地

。像馬拉松舉辦的山地環境中，其實是有許多的山洞和窯洞的。在找到這種場地之後，想辦法將洞口遮掩住，避免其中的溫度流失。

其次就是

及時補充熱量，更換自身的衣物

。根據資料來看，當溼冷的衣服一直黏在身上，會導致失溫症不斷加重，所以在找到避難所之後應該及時更換衣物，讓身體保持乾燥。

最後就是如果要對失溫症患者進行施救，需要

先明確他們的失溫程度，然後再對症下藥

，這種方式也可以稱為“分類救治”。

一般來說，患者體溫在32到35攝氏度之間，就屬於輕度失溫，這時的症狀還不太嚴重。只需要幫其脫下衣物，用毛毯等保暖之物將其包裹起來，讓其服下含糖的飲品即可。

而若是患者體溫已經低於28攝氏度，就需要採用多種方法了，比如

使用溫熱的生理鹽水對其進行灌腸，從靜脈輸入預溫液體

等等。透過各種外力干涉的方法，幫助患者儘快恢復體溫。

要知道，隨著患者體溫的不斷降低，他們很快就會出現“心搏驟停”的情況，所以施救不但要專業，還要迅速才行！