女性氣血不足與這4個原因有關，或有這3個影響，需及時調理

在如今的生活中，很多女性都有著氣血不

足

的表現。而氣血的充足與否可以衡量一個人的健康標準。

氣血充足，身體的臟器才能正常地運動，氣血若不足，身體的各個臟器的運轉就會失衡，進而出現多種疾病。

那麼造成如今女性氣血不足的原因有哪些呢？

1、飲食不當

飲食不節制或不規律，喜吃辛辣、甜的食物

等都會使得

脾胃損傷

，導致氣血生成的能量跟原料不足，長時間下去就會氣血不足。

2、睡眠不足

現如今女性很多都需兼顧家庭跟工作，經常睡眠不足，得不到足夠的休息，這就導致

機體氣血無足夠的恢復時間

，造血也會出現問題，然後致使

氣血虧損不足。

3、缺乏運動

很多女性的運動量過少，就會使得經脈的執行不順暢，氣血生成以及運輸道路受到阻礙，然後導致氣血上出現不足。

4、過度勞累

長期過度勞累，就會氣虛

，致使

血生成的動力不足

，然後氣血兩虧。另外，若是腦力勞動也過度，那麼也會直接導致心脾血虛。

那麼氣血不足，有哪些方面的影響呢？

1、乳房疾病

乳房上通常分佈著

許多經絡

，若是女性在氣血上出現不足，那麼

經絡的執行就不通暢

，就會使得

氣血凝結在乳房的部位，然後出現乳房增生。

2、氣色差

氣血不足者，

肝臟排毒較困難，膽黃素不能及時地代謝掉

，就會致使

膽黃素滯留在臉部

，致使

臉色暗黃，面板粗糙，氣色差

。

另外，若毒素跟垃圾積累在面板上，就會使得面板出現

色斑跟痤瘡。

3、月經不調

氣血不足是會直接地影響到女性的

內分泌系統

的，致使

月經量減少或者是經血的顏色變淡。

有的甚至會提前閉經，然後影響到

卵巢功能，導致早衰。

嚴重的，可能還會影響

生育功能。

女性氣血不足的危害是蠻大的，那麼如何才能補充氣血呢？

1、飲食

飲食是女性調理氣血一種很重要的方法。女性平時在清淡飲食的同時，也應該多吃些

蛋白質、葉酸、維生素、微量元素

等含量豐富的食物；

如

豬肝、核桃、龍眼、紅棗、芝麻、紅糖、菠菜

等，必要的時候，可以用

阿膠、黑豆膏

來增強補充氣血的效果。

2、中藥

中藥是調理氣血很不錯的方法，而且副作用小。

當歸、何首烏、枸杞、山藥、黨參、紅花、丹參、黃芪、川穹

等都是調理氣血不錯的藥物。

不過建議氣血不足者，最好是去正規的中醫診所，讓醫師開方子抓藥。

3、運動

運動能促進血氣的迴圈，增強代謝，也是調補氣血不錯的方法。

氣血不足者，平時可以適度地進行

散步、慢跑、太極、瑜伽

等舒緩的運動。不過勿要過度運動，避免加重氣血不足。

綜上所述，氣血不足者通常在

飲食、運動、睡眠上都有不好的習慣

，若想調理好氣血建議

改正自己的不良習慣。

嚴重者，建議去正規醫院開藥治療。不過對於氣血來說，最好的調理方法還是

食補跟藥補

，若是將

食補跟藥補結合起來，那麼調理的效果會更好。