太極拳的創始人是誰？

太極拳的創始人眾說紛紜，主要有六種說法：

梁朝的程靈洗、

唐朝的許宣平、

唐朝的李道子、

唐朝的胡鏡子、

張三丰創拳說、

陳王庭創拳說。

張三丰建立了武當派，創始了內家拳。太極拳作為內家拳之首，尊稱張三丰為祖師，是一種自然歸屬。張三丰創立的太極拳、八卦拳、形意拳、五行拳、混元拳、玄武棍等，都是從道教經書中汲取了精華，引申而來。

太極拳可以使肺腑排出大量濁氣，吸入較多的氧氣，提高了肺部的換氣效率，同時增強了肺組織的彈性。這可使肋軟骨骨化率降低，胸廓活動度加強，對肺病和肺氣腫的防治有一定的作用。打太極拳的時候人的思想是非常寧靜的，心變得特別沉，所謂氣沉丹田。透過太極拳的一舉一動，舒筋、活血、通絡，在舒暢筋骨的同時達到調理內臟功能的作用。長期打太極拳，對於改善一個人的精氣神，改善一個人的健康狀態有著非常多的好處。堅持打太極拳，不求快但是動作儘量到位，而且心神統一，整個身心都會得到極大的改善。

太極拳練習的時候一定要注意力度。部分患者在練習太極拳時，動作幅度過大或者練習的姿勢不正確，容易使肌肉過度牽拉，從而造成肌肉勞損，由於太極拳有很多的半蹲式動作，可能會對膝關節造成損傷。

太極拳不適合的人群：

有關節性疾病的患者不適合練太極，因為太極本身就有些招數會對骨骼關節造成摩擦，會讓疾病加重。如果是心事比較重的人群也不適合打太極，心不靜的話也會影響招數，給身體造成危害。一些有心血管疾病的患者在練太極的時候要注意運動量，過量運動會影響身體健康。如果有精神病發病現象或者在練太極時出現過狂躁症的患者不建議鍛鍊，很容易出現精神障礙。