冬天老愛咳嗽？老中醫：冬季記住這5點，保準一年四季不咳嗽

導讀：冬天老愛咳嗽？老中醫：冬季記住這5點，保準一年四季不咳嗽

【喉嚨】5大原因可致喉嚨痛及喉幹，熱氣攻喉長痱滋，宜戒食姜蒜！喉嚨在冬天及早上起床時特別容易乾涸，甚至有喉嚨痛，原因除在於熱氣或用聲過度，還有更多原因如肺燥或肝火大，病徵通常連帶有乾咳、長痱滋或口乾、口苦等。中醫師提醒，喉嚨感乾涸常見原因有5個型別，並提供飲食上注意事項以及紓緩喉嚨乾的食療和穴位，好讓大家不用常吃潤喉糖亦能滋潤及保養喉嚨。

前陣子的氣溫降至十餘度，空氣溼度亦隨之下降，不少人早上起床時發現喉嚨乾得很，有的甚至出現喉嚨痛。其實喉嚨痛並非什麼大病，但喉嚨長期不適，尤其是需要長期用聲的人，如老師及售貨員等，對他們而言，喉嚨幹簡直慘過大病！天氣乾燥令人面板乾燥，喉嚨更會變得乾涸。

喉嚨乾的原因很多，在此羅列了常見的喉幹型別。

1. 肺燥

肺燥於秋冬最常見，並與溼度有直接關係。從中醫的角度看，秋天開始就是乾燥的季節，而肺對應秋天，因此最易在秋天出現乾燥問題。由於現在秋冬的界限不明顯，故冬天也會出現肺燥。

肺燥症狀：

喉嚨幹痛、乾咳、鼻孔幹、口水少、痰少、面板幹

必戒食物：

辛辣、香脆食物

（如麻辣、薯片、炸物、多士、餅乾、脫水水果片／水果乾等）

2. 熱氣

熱氣是一年四季都會出現。當進食太多熱氣食物，如煎炸食物、火鍋、BBQ、辣味食物、薯片、零食，甚至是進補過度，都有機會令體內積熱，上攻咽喉，形成喉嚨幹或腫痛。

熱氣症狀：

喉嚨幹而紅腫，易長口瘡

（痱滋）

、經常覺得身熱和口渴、便秘、小便黃

必戒食物：

基本和肺燥一樣，另外也要戒熱性食物

（如姜、蒜、牛肉、羊肉）

3. 氣虛

多數氣虛人士是因長期用氣用聲而致，如老師及歌手等。此類人長期耗氣，又得不到補充，最終會出現氣虛。由於氣虛不能將津液上承於咽喉，因此勞累過後咽喉會特別幹。

津液是身體的各種生理水液，舉列而言，肺中津液就是肺中水分，胃中津液就是指胃中的水分及胃酸等。當體內的津液不足，便會出現各種乾燥症狀，例如肺津不夠，呼吸道就會幹燥，易形成乾咳。

氣虛症狀：

喉嚨基本不紅，以幹及異物感為主、勞累加重、平素易疲勞

必戒食物：

生冷、寒涼食物

（如沙律、魚生、壽司、苦瓜、芥菜、五青汁等）

4. 肝火大

容易發火、躁底或心事多、常「谷氣」的人也會咽喉幹。因為肝火煎灼津液，令咽喉得不到滋潤而乾涸，同時還會有口苦的症狀。

肝火大症狀：

口乾、口苦

（尤其是起床時更明顯）

、較喜歡冷飲、情緒不佳

必戒食物：

熱氣食物

（如麻辣、薯片、炸物、多士、餅乾、脫水水果片／水果乾等）

5. 陰虛

簡單來說就是熬夜或過勞人士會喉嚨乾涸。由於休息不足，身體消耗過什而導致津液減少，咽喉亦因此變幹。陰虛的人多數很喜歡喝水，身邊沒有飲料就不安心。

陰虛症狀：

口乾而愛飲水，比較喜歡冷飲，手心腳心會較熱、又怕熱又怕冷

必戒食物：

熱氣食物

（如麻辣、薯片、炸物、多士、餅乾、脫水水果片／水果乾等）

薯片及炸物等熱氣食物應儘量少吃。