女人減肥前，不妨先對照一下“標準體重表”，也許你不胖！

現在的女人都是“以瘦為美”，覺得自己越瘦越好，覺得自己越瘦，身材就越好。而且很多人非常在意自己的身材，一旦有人說自己胖了的話，就可能開始減肥。其實女人並不是越瘦越好，如若身材過瘦，很可能會帶來一些健康隱患。其實，女人減肥前，不妨先對照一下“標準體重表”，也許你不胖！

身高155-170cm的女人，對照一下“標準體重表”，也許你不胖呢！

下面就是女人標準體重表了，你不妨對比一下，看看你是剛剛好呢，還是胖了呢，還是瘦了呢？而且所謂的標準體重，並不是說一個絕對值，上下浮動1-2公斤都屬於正常。而且你要堅信，並不是說越瘦越好，而是保持正常的體重，將自己的身形再調整到最好，才是最美的。

想要健康的減肥，你最好能做好這3件事：

1、堅持運動才是王道

減肥時，很多人會採用節食減肥，或吃減肥藥減肥的方式，其實這兩種減肥方式，很容易帶來副作用，不利於身體健康，甚至還特別容易反彈。所以最健康的減肥方式，是堅持運動。想要減掉身上的肥肉，不妨一週運動4-5次，每次運動時間不要少於一個半小時，堅持一段時間之後，你會發現身體慢慢變瘦了，也慢慢變健康了。

2、改掉不良習慣

減肥期間，要改掉一些不良的生活習慣，比如說長期熬夜，很容易造成女人內分泌失調，這樣就很容易使你長胖，而且也不利於健康。比如說經常吃一些寒涼食物，很容易造成溼氣入體，進而造成水腫型肥胖。所以說減肥期間改掉不良生活習慣，既健康又減肥。

3、合理控制飲食

減肥時，雖然說不能節食，但是你也要合理控制飲食，所謂的合理就是一日三餐正常吃飯，但吃飯時儘量少攝入一些熱量高的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，以及脂肪含量低的肉類。而且晚上7點之後，就不要再吃任何東西了，慢慢你就會瘦下來。

對應一下標準體重表，如果你身材過胖，不妨按照以上3個方法進行健康減肥。對此問題，如果你有不同觀點，可以在下方評論區留言，大家也可以關注小編，每天會給大家分享健康知識。