吃一口都長肉的人，有什麼特徵？都佔了，說明離易胖體質不遠了

除了特定的朝代，自古以來大部分的中國人都是以瘦為美的。拋開外觀因素從健康角度來說的話，肥胖人群的患病指數是遠高於正常人的。據調查顯示，高血壓、糖尿病等各類疾病發生在肥胖人群身上的現象十分常見。可能有人要喊冤了：“這不能怪我，我可是喝幾口水都長胖的體質！”，那到底如何判斷自己是不是容易發胖的體質呢？其實易胖體質人群是有一些共同之處的，來看看你在日常生活中有沒有這些典型的表現吧！

經常性的熬夜

我們應該也時不時地聽說過，睡眠時間是身體的排毒時間。如果我們沒有在應該睡覺的時間內進入睡眠，身體的各項規律被打亂，內分泌系統就會出現故障。體內毒素堆積再加上激素分泌紊亂，新陳代謝的速度跟不上，比別人更容易長胖是必然的結果。

貪涼，經常開空調

空調在我們的生活中可以說是再常見不過的一個電器了，吹空調也會成為易胖體質？答案是肯定的。炎炎夏日，在空調房吃著雪糕是大多數人愛做的事，殊不知時間長了這樣的行為會讓體內的溼氣加重，表面上看似舒適，其實易導致氣虛血虧，同時新陳代謝的速度就減慢了。

吃飯狼吞虎嚥

從前只知道吃飯吃得快不容易消化，現在才瞭解到和長胖也有很大關聯。這是因為我們的大腦和胃之間有 “時差”，胃已經飽了但是大腦還不知道，一般來說，當我們感覺到7分飽的時候，胃已經處在一個十分飽和的狀態，吃飯狼吞虎嚥的人吃完後往往會發現自己“吃撐了”，就是這個原因。所以細細咀嚼食物是很重要的，這樣能夠避免過量進食的情況出現。

不吃早飯

很多人想減肥，首先做的事就是將早飯從一日三餐裡劃除，早飯合併成“早午飯”，還美滋滋地想著不僅省錢還能減肥，其實這是大錯特錯的。我們在睡夢中是有很長一段時間不吃東西的，當我們睡醒的時候，身體正是需要補充能量的時候，如果將早餐和午餐合併，那時候可以說是已經餓得不行了，吃起東西來難免會狂塞海喝，身體只需要一定的能量，那多出來的去哪了呢？當然是轉化成了身上萬惡的脂肪。

愛吃甜食

很多人認為甜食就是奶茶蛋糕一類，實際上你喝的飲料裡同樣有許多糖分，奶茶蛋糕的熱量自然不用說，飲料也是要少喝的，最好的方法就是多水，喝水不僅有助於新陳代謝還可以幫助身體排出毒素。實在戒不掉甜癮怎麼辦呢？可以試著先把奶茶蛋糕換成各類水果，不過要小心的是，有些水果的含糖量也是很高的，想要瘦一定不能隨意的吃。

懶得動

在這裡要強調一下懶得動的概念，並不是說不愛運動，不愛運動的人也並非都是易胖體質。懶得動主要是說稍微走走都覺得累的人，還沒做些什麼事就想歇了。如果還沒怎麼動就覺得非常累，走幾步就累得大口呼吸，那麼易胖體質的標籤基本可以給自己貼上了。