為什麼胖很容易，瘦卻很難？總結了3個減肥“拖後腿”的原因

管理好自己的體重，保持身材的完美是維持健康的關鍵，很多人卻明顯肥胖，在過度肥胖時體內脂肪物質大量堆積，某些重要的器官還會功能下降，如果有指標波動，器官功能下降情況，身體健康會受威脅，因此要透過合理的方式來控制體重。

但是，很多人在管理體重的過程中發現異常，長胖很容易，想要變瘦卻很難，其中的緣由是什麼呢？下面就來著重瞭解一下。

1、脂肪轉化速度慢

身體長胖容易變瘦難，主要是脂肪的燃燒需要經過多個步驟，因為肥胖的人體內脂肪物質大量堆積，因此會有身材臃腫，肥胖的表現，而想要將這些脂肪消耗利用需要經過較長的時間。而身體吸收脂肪的速度比較快，在不控制飲食，高熱量飲食的情況下身體就容易長胖。因此，平時要注意良好生活習慣養成，避免錯誤飲食讓身體肥胖。

2、肥胖後代謝能力下降

長胖容易變瘦難，還可能是變胖的人身體代謝速度就變慢了，在代謝速度緩慢的情況下想要變瘦就很難。相比身材正常的人來說，肥胖之後身體的代謝速度會變慢。

因為本身肥胖就是不良症狀，在體內脂肪物質大量堆積，某些重要器官功能下降的過程中基礎代謝率也降低，無法正常的代謝將體內的糖類物質，脂肪物質消耗利用，想要瘦下來就很難。而比較瘦的人相對肥胖的人來說身體代謝速度快，營養物質的吸收能力也較強，可能短時間內不注意飲食或者保持好習慣又會變胖。

3、減肥的人要堅持好習慣很難

減肥很難，變胖卻很容易，這種情況還可能是沒有足夠的毅力去減肥。因為很多人無法堅持這些良好的生活習慣，好習慣無法堅持的過程中身體發胖的機率高。

例如控制不了自己的慵懶行為，長時間不鍛鍊或者看到想吃的東西就吃，基本上沒有忌口，平時作息也不規律，還愛吸菸喝酒，這些壞習慣很多人都改不了，因此容易長胖。而想要減肥需要糾正這些壞習慣，很多人難以做到，可能就會瘦不下來。

綜上所述，長胖容易瘦下來很難，主要和脂肪物質的消耗速度慢，基礎代謝率降低或者無法保持良好的生活習慣有關係，如果可以注意身體的調節，透過良好生活習慣堅持來促進健康，或許身材才可以保持完美，不容易發胖影響身體健康。