食物和養生之間有什麼關係

答網友提問

食物跟養生之間有什麼關係？

食物和養生有著直接的關係，民以食為天，也就是說人只有吃飯才能活下去，不吃飯就會餓死。那麼和養生又有什麼關係呢？所謂養生就是保養身體，讓身體處在正常的執行狀態，不要發生疾病。也可以說調理身體，在身體感覺不舒服的時候經過科學的方法進行調理讓身體恢復正常狀態，在軌道上執行。這和保養汽車是一樣的道理，保養車離不開潤滑油，防凍液，燃油，過濾器等必須的材料。保養身體也是一樣的，離不開食材和營養素，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維和水。這些營養素的來源在哪裡呢？來源是食物，食物給我們提供這七大營養素，肉提供蛋白質和脂肪，大米麵提供碳水化合物，水果、堅果、蔬菜提供維生素、礦物質和膳食纖維。純淨水提供水分。當然每種食物都可能或多或少的包含了七大營養素，這裡只側重於主要的含量。比如大米麵也含有維生素和礦物質。水果蔬菜也含有碳水化物。因此在日常生活中飲食的結構和膳食習慣是很重要的，飲食結構要合理，不能一頓飯只吃碳水化合物含量高的食物，或者一頓飯只吃膳食纖維含量高的食物。習慣也很重要，不能暴食暴飲，幾秒鐘就幹完了一大碗米飯或一盤面條，這樣都是不對的。經常的暴食暴飲的後果是引發高血脂症或糖尿病。所謂養生就是保持沒有疾病，健健康康的。如果不注意飲食，不注意食物的衛生就會生病，生病了就是治療與康復而不是養生，養生是平時怎麼樣吃飯、喝水、運動、娛樂、保持良好的心態和良好的睡眠等等。

養生之道就是飲食有規律，膳食好習慣、科學的健身、平穩的心態以及深度的睡眠。

希望這個回答可以幫到大家

槐樹開花了槐花飄香花瓣可以食用養生

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