提醒患者：預防動脈硬化，要常吃這5種食物，或能讓血管變軟

動脈硬化是現在最常見的一種血管疾病，我們都知道動脈血管是人體最大的血管，基本上人體器官需要的血液都是靠它來輸送，一旦動脈血管硬化，就說明血管壁上的垃圾太多導致血管失去彈性。而一旦血管失去了彈性，不僅會讓血壓升高，還會影響血液的流通速度。血液輸送的慢就會容易堆積在一起，形成血栓堵住血管，危害心腦血管的安全。

不過好在動脈硬化不是無藥可救，平時在吃藥的同時，還能常吃一些能軟化血管的食物。而且這些食物不僅能軟化血管，還能清理血管垃圾，預防動脈硬化和血管堵塞，特別適合動脈硬化患者常吃。

那麼，能讓血管變軟，預防動脈硬化的食物有哪些

茄子

茄子屬於紫色蔬菜，含有大量的維生素P物質，而這種物質屬於黃酮類化合物，可以軟化血管，增強血管壁的彈性。特別是它還能增加毛細血管壁的厚度，避免毛細血管破裂，能有效預防小血管出血和動脈硬化。

蕎子

蕎子還有一個名字叫蕎麥，含有大量的營養物質，對人體血管有很多的好處，所以也被人們稱為是天然的血管軟化劑。之所以人們對蕎麥的評價這麼高，是因為蕎麥含有的黃酮類物質和維生素P，而維生素P可以軟化毛細血管，促進血液迴圈，特別是能增強血管壁彈性，對預防動脈硬化起到一定的重要。而且蕎麥的使用方法也很簡單，就是在把蕎麥用小火在乾燥的鍋裡炒熟，然後裝進密封的罐子裡，每天拿點出來泡水喝。

菊花普洱

普洱茶是比較受人歡迎的一種茶葉，含有大量的茶多酚物質，有很強的抗氧化效果，能增強人體抗衰老能力。而且普洱還有降低血脂，清理血管垃圾的作用，特別是有稀釋血壓預防血液凝結成塊。菊花有保肝降火，利尿消腫，促進血液迴圈的作用，所以當菊花和普洱在一起泡水喝，就有了軟化血管，預防動脈硬化的效果。

智慧養生：養好血管人不老

林正

健康養生

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柑橘

柑橘是冬季正當時的水果，含有大量的果糖和多種維生素，而且柑橘含有的酸性物質能促進膽汁分泌，加快單膽固醇的轉化速度，降低血液裡的膽固醇含量，有利於血管軟化，避免血液變厚增加得動脈硬化的風險。

蘿蔔

我們生活中常見的蘿蔔，雖然普通不起眼，但是卻有著水人參的美譽。而中醫認為，蘿蔔有調理五臟，排毒補氣，滋養面板的作用，而且它還可以消積導滯、化痰清熱和解毒止血。特別是蘿蔔含有的多種維生素和微量元素，在軟化血管，降血壓，保護心腦血管方面有一定的效果，特別適合動脈硬化患者常吃。

要知道血液垃圾多，動脈容易硬化和吃什麼有很大的關係，自然也有食物能軟化它。就像上面列出的這些食物都很常見，也適合平時吃，所以不想得動脈硬化的人，一定要記得常吃。