6種食物或對肝臟有好處，建議肝不好的人多吃點，肝臟或會健康

導語：肝臟是身體當中最重要的排毒器官，並且肝臟擁有很強的自我修復能力，不過再強大的肝臟也擋不住人們不良的行為習慣。

近些年來患有肝病的人數越來越多，

有1/3的人群屬於肝癌患者

，而我國被稱之為“肝病大國”。

肝臟作為最重要的解毒器官，一旦受到傷害，

無法分解毒素，大量的有害成分堆積在膽囊當中

，久而久之誘發肝部疾病。

生活中不注意的生活習慣和飲食習慣是導致肝病頻繁發生的原因，

但養肝護肝卻是很漫長的過程，而且所有的養肝方法中，食療是最簡單也是最直接的方法，常

吃以下4種食物對肝臟有益。

5種食物是肝臟“修復劑”，建議肝不好的人多吃點

01綠豆

中醫道

：青色入肝，綠豆作為粗來食物

，有消炎排毒的作用，在綠豆中蛋白質和碳水化合物的含量特別高，蛋白質能修復受損的肝細胞，促使毒素和垃圾的排出，提高肝臟的運轉功能。

患有肝病的

人群適量吃綠豆會讓肝臟的內部環境變得更乾淨，

肝臟會更健康。

02蘋果

據英國的科學人員的研究發現

，如果在一週之內，能食用5個以上的蘋果，

肺部功能更加良好，有助於提高肺部的抵抗力，增強肺部的抗病能力。

俗話說

“一天一蘋果，疾病遠離我”，蘋果中的營養價值特別高，

在食用蘋果時，最好控制在飯後兩個小時左右，過早食用會影響食物的消化和吸收。

03豬肝

常言道“

以形補形，吃哪裡補哪裡”，

想要保護肝臟，可以適當的吃一點豬肝，豬肝中還有大量的維生素以及蛋白質成分

，可提高肝細胞的活力，

還能補充肝臟運轉所需要的營養成分。

而且肝臟中的營養成分和人體的肝臟比較接近

，豬肝等營養物質會修復受損的肝細胞，

提高肝臟的運轉功能。

04雞蛋

別看雞蛋個頭小小的，

但卻是很好的養肝食物

，尤其是雞蛋中含有的優質蛋白和卵磷脂成分，對於肝臟的恢復有很不錯的效果。

05乳製品

乳製品中的優質蛋白含量高，

幫助修復受損的肝臟細胞，為身體補充蛋白質，提高肝臟的運轉，還能調節腸道中菌群的平衡，促使毒素和垃圾的排除。

肝臟異常時，身體會有哪些表現？

——失眠多夢

肝臟在人體

進入深度睡眠狀態時會啟動自我修復和排毒工作

，如果肝臟功能異常，排出毒素的工作會受到影響，

間接影響到睡眠質量

，並且在睡眠過程中會出現多夢，潮熱，口苦，口乾的現象。

提醒：如果在這一段時間內突然出現失眠的情況，

在調理生活環境之後仍然沒有改善，請不要忽視

，有可能是肝功能下降而導致的。

——疲勞乏力

肝臟受到損傷之後，

肝功能有所下降，如果沒有足夠的營養成分供給

，在這一段時間內頻繁出現疲勞乏力的現象。

——眼睛發黃

在正常情況下，健康人群的鞏膜顏色是為白色的，但肝臟病變之後，

肝臟的代謝能力下降，導致的膽汁的代謝過程異常，

導致眼球鞏膜的顏色變為黃色。

閱讀提示：

想要養護肝臟除了飲食，在生活中要保持良好的情緒，

正所謂怒氣傷肝，經常生氣的人肝火很旺盛，

容易讓肝臟受損，所以在生活中，一定要保持積極樂觀的心態，避免消極的情緒。

儘量不要熬夜，

肝臟在晚上11點之後會進入排毒解毒的工作

，若是長期熬夜會加重肝臟的工作負擔，影響肝臟進行正常的工作，長此以往肝臟會病變。