排球訓練應培養心理品質，增強戰術意識

排球訓練方法

在高職高專體育教學環節中，排球教學是一項非常重要的體育專案。同時，由於排球在高職高專教學中的普及度並不高導致教師在開展排球教學遇到了很多困難，從而無法更好地實現預期的教學效果。

模擬訓練法：所謂模擬訓練就是儘可能貼近真實的競技比賽環境去訓練，隊員透過模擬真實的比賽環境來磨鍊自身的心理變化，透過真實的場景模擬既可以降低隊員的心理壓力，還能激發隊員賽前的鬥志。自我暗示賽前放鬆訓練自我暗示就是在比賽前或是訓練時回憶自己曾經的優異成績來激勵自己，使自己在訓練時或是比賽前信心十足。賽前放鬆可分為心理放鬆與身體放鬆，使大腦與身體得到較好的休息。

磨鍊意志訓練法

1。 模擬比賽中比分高低訓練模擬比賽時會遇到的情況（比分落後）可以很好的磨鍊主力隊員應對落後時的應對。2。 模擬比賽時出現錯判情況在排球比賽時會出現裁判錯判的情況，如果是剛開始比賽不會影響到雙方運動員，但如果是關鍵球的錯判就可能直接導致一個隊伍的失敗，所有將裁判的錯判情況模擬到平時的比賽練習中，教會隊員即便是遇到錯判也能正確的處理好賽場上的各種困難。

培養二傳良好的思維在日常的訓練中教練員就要時刻提醒二傳隊員用腦子打球，不管遇到的對手是誰，要動腦子去找對手的弱點，對準對手的弱點猛擊就是走向勝利的指標。應變訓練法高水平比賽場上情況複雜多變，為了能夠更貼近實戰，教練應在平時的訓練中有目的有要求的對二傳隊員進行有效的應變訓練，以提高二傳隊員的場上應變能力以及提高二傳隊員在比賽時的思維模式，例如最後一分怎麼打；當球隊處於領先時應該怎麼打應用那些戰術，當球隊落後時怎麼打，應用那些戰術。當進攻受到困難時二傳隊員應該如何分配球，讓二傳隊員適應比賽時會出現的各種情況以提高二傳隊員在實戰中的思維模式。

觀察訓練法

作為一名二傳隊員，會觀察對手的弱點是一門必修課，如何做到在一瞬間觀察，判斷，做出選擇，離不開日常的刻苦訓練，高水平二傳在組織進攻瞬間總會用餘光觀察對方的防守站位以及攔網人的破綻。在日常訓練中教練員站到網前給二傳隊員做手勢，例如 2、3、4 號位，二傳在看到手勢的一瞬間做出傳球路線的判斷。意志品質訓練法在排球比賽中優秀二傳越來越多，大多二傳身體素質與攻手身體素質不差上下，高水平二傳能力大多接近，所以最終取得勝利的因素就會在心理方面，所以要培養二傳隊員的意志品質，二傳隊員的意志品質對本隊的勝負起著至關重要的作用，

對全隊的正常發揮起著很大的作用，對全隊技戰術的發揮有很大的影響，二傳隊員意志品質差直接影響全隊的進攻。當比賽落後時，當隊伍中的某一進攻點發揮失常時，對對方進攻隊員恐懼時，比賽落後，對比賽失去信心是時，這時二傳隊員的意志品質就發揮著穩定軍心，就算是落後也不放棄的信心，因此可見二傳隊員的意志關乎每一位隊員的心理、氣勢。對二傳意志的培養可採用鼓勵，比賽實戰的刺激來進行。

結語

現代排球運動的進攻戰術朝著快速多變，立體高空和精密配合的方向發展，隨著各隊的攔網高度和攔網技待剩術，戰術水平的日益提候拆池高，對二傳的心理素質提出了更高的要求，在平時的訓練中我們應重視二傳隊員的心理素質訓練，積極培養良好的心理素質，克服不良心理狀態，為比賽中技戰術水平的發揮奠定良好的基礎。競技體育心理訓練不僅影響著運動員正常技術水平的發揮，在團隊專案中心理作用還會影響集體裡的每一位隊員的技術水平，加強對二傳隊員心理的訓練在比賽時既能發揮正常的競技水平，又能帶動隊友走出困境，一名戰術意識水平較高、心理素質較好的優秀二傳手，其臨場表現必然為思維敏捷，感知迅速，轉移能力強，情緒穩定，意志頑強等。所以，只有不斷培養二傳手的各項心理品質，才能使其戰術意識不斷加強。培養心理品質，增強戰術意識，應透過吊消這日常的各種訓練途徑來完成。