顛球乾貨教學，從0到500，初學者應該如何提高自己的顛球數目？

顛球對1、2年級的孩子來說，是個非常好的培養球感的練習，練習顛球可以讓孩子們跟球建立更好的聯絡，讓孩子們的控球能力變得更好，也可以讓孩子們更有自信。

首先，什麼是顛球新手呢？

簡單點說，正常顛球（左右腳輪流顛球）不超過200的都是新手，如果你能顛200個，只要你能夠控制的注意力，那麼你就能顛500個球。

開始學顛球的時候，最好左右腳並重，左腳一下，右腳一下，這樣在之後不會出現只會用一隻腳顛球的現象。

其次，在顛球時，我們要讓球一直往後旋轉，如果你能讓球在空中的時候一直往後轉，那麼球就不會離你越來越遠。

所以，為了讓球在空中一直旋轉，我們踢球的時候，腳型應該如下圖所示，腳尖翹起來，像個鋤頭一樣，這樣踢球，球就會一直往自己的方向旋轉。

具體當腳和球接觸的一瞬間，腳型應該是這樣的，像個簸箕一樣去搓一下這個球。

當然，哪怕你儘量控制好球，有時候球也還是不會聽話，這時候需要你快速移動，不要死站在一個地方不動。球在哪，人就去哪。

如果你剛開始練習顛球，平時連3個都顛不了，那麼你需要從下面這個基礎動作開始練，Kick and Catch， 踢球然後拿住球。一天幾百遍吧。每一次踢球，都儘量讓球在空中往後旋轉。如果開始右腳嫻熟了，那麼試著左腳也用上。上半身保持放鬆。

每天堅持練上一會的話，估計很快就可以顛幾十個了。