對胃傷害最大的，不是喝酒不吃早餐，而是這件事，許多人每天都做

躺在病床上的小潔面色蠟黃，今天才24歲的她，幾個月前，她還是一名上市公司的運營總監。

她是個上進心很強的姑娘，起得比雞早睡得比狗晚，永遠都是公司最後一個出門的人。因為工作比較忙，小潔經常忘記吃飯，一天一頓飯是常有的事，還總是匆匆忙忙的。

為了不耽誤時間，小潔誒的工位上全是速食品，泡麵、火腿、麵包，什麼方便吃什麼。

就在前幾個月，小潔感覺吃飯的時候有種針扎的疼，還以為是上火了，就沒怎麼管。結果緊跟著，就開始出現胃疼，大便的時候還有黑便。

因為疼痛總反反覆覆，小潔終於抽了個時間去檢查身體，沒想到，醫生告訴她：來得太晚了……

小潔的檢查結果顯示胃病晚期，大概還有幾個月的時間。

醫生告誡：這幾個習慣很傷胃！

1、過度疲勞

無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

2、飢飽不均

飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶與食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

3、飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可透過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

小潔就佔了這3點，每天都這樣，再硬的胃也受不了。

其實胃病還是有很多明顯的身體訊號的，尤其是吃飯時的表現，若出現不要以為是小事，查查胃很有必要。

吃飯出現這3個表現，別以為是小事

1、吃飯吞嚥困難

食管炎會引起食管痙攣，出現間歇性嚥下困難。疾病後期的食管瘢痕會造成食管狹窄，這時症狀變為永久性的嚥下困難，進食固體食物時會有堵塞感和疼痛。

2、飯後腹部脹痛

常有噁心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊，這種情況應高度警惕。

3、飯後立即腹瀉

吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發作。也有可能時而腹瀉時而便秘，腹瀉時為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數年不見消瘦。

生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發消化不良、胃部脹氣等。

俗話說“三分治七分養”，中醫認為，養胃最好的方式還要數食療。

想養胃，記住，多飲“2水”、多按“1處”

飲“2水”

1、溫水

想養胃，日常一定要多喝溫水，最好在35-40℃，這個溫度是胃黏膜最舒服的溫度。

中醫講“胃喜溫、惡寒”，所以，胃不好，尤其是患有慢性胃病的人，一定要注意胃部保暖。

2、溫茶水

外邪入侵，體內寒氣逐漸累積，多飲多食，經常性的熬夜，這些會引起體內陰陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁 分泌減少，食物在腸胃停留過久，由於心與小腸互為表裡，心臟為腸道運化提供能量，腸道負擔多些，則心臟負荷加 大，所以會出現胃脹，打嗝噯氣以及心律失常等諸多症狀，根在膽

在有空的時候，到附近鄉下采挖點灌南苦菜，煮水，調點苦菜紅糖湯，產地蘇北灌南，平時少吃多餐，清淡些飲食，勞逸結合，保持開心愉快的心情。今天就說這麼多，提醒一下，該休息還是要休息，休息才能更好的前行！

3、早上7：30吃好早餐

經常不吃早餐引發胃病機率高達36%。還易導致低血糖、記憶力下降，增加膽結石患病風險。

一份好早餐應包含穀類、豆製品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹狀態下損傷胃黏膜。

胃不好，或者有老胃病的朋友，可以試試這些方法，堅持一段時間，腸胃會慢慢變好。