面對孩子的“恐懼感”，家長不再用“別怕”，簡單三步來處理

面對孩子如何不焦慮

文 | 集美育兒堂（此文為原創 ，版權歸屬本作者所有，歡迎個人轉發分享）

（本文約2251字，閱讀全文約需3分鐘）

暑假的時候，劉小姐在和小青去遊樂園玩的時候，遇到過遊樂園舉辦的卡通人物遊行活動，其中有一個穿著恐龍服裝的工作人員想跟小青互動，“恐龍先生”張牙舞爪地走過來，鋒利的牙齒，尖尖的爪子，碩大的眼珠。誰知道小青看到恐龍的靠近，非常的害怕，連忙躲在媽媽的身後。“恐龍先生”想要摸摸小青的頭，誰知道這個動作讓小青直接哭了出來，崩潰了。劉小姐連忙安撫孩子：“別怕別怕！恐龍先生想和你玩！這是假的，不用害怕！”

雖然小青的情緒暫時過去了，但是當小青再次看到恐龍的形象時，他開始逃避、躲避、哭鬧。劉小姐多次嘗試開導孩子，但還是沒有多大的用處。劉小姐很擔心會給孩子留下心理陰影。

面對孩子的恐懼感，我們可以怎麼樣處理呢？

一、孩子出現“恐懼感”時，背後常是這3種誘因

要了解藏在小朋友恐懼的背後，有什麼我們“看不到”的原因，我們可以從這三個方面來思考。

1、成人的嚇唬會不經意讓孩子留下陰影

有些家長為了讓孩子短時間內順從、聽話，會選擇用“恐懼感”來對待孩子。比如說，遇到孩子不肯去睡覺的時候，家長會告訴孩子，如果再不睡覺，巫婆或者大灰狼會來抓他！可能孩子會因為害怕而馬上服軟，但是這種無形的恐懼感會深深留在孩子的心裡。有些長輩面對不聽話的孩子，利用孩子對老師的權威感，會祭出“老師”的名號。“如果你再不聽話，就告訴老師，讓老師來批評你，老師不喜歡你了。”家長忽略了“嚇唬”的方法會影響孩子的心理健康。

現在的動畫影視作品良莠不齊，摻雜著許多暴力或者恐怖的原色。孩子的認知能力和理解能力有限，當他們看到這些妖魔鬼怪、恐怖暴力的動畫片時，不能很好的區分辨別。孩子就像一張乾淨純潔的白紙，千萬不要過早地讓暴力、恐怖的元素留在上面。

2、過分保護會使孩子缺少心理挫折力

很多家長處於保護的心理，不會希望孩子被欺負，就會限制孩子跟同齡人的交往和玩耍。由於缺少社交機會，所以面對公眾場所的社交環境時，會表現出恐懼、害怕和退縮。甚至會因為缺少和同齡人交往相處的經驗，不懂得如何處理人際關係，更容易發生矛盾。

3、恐懼可能是孩子吸引關注的手段之一

當孩子希望能跟父母睡在一起的時候，但是父母希望孩子能夠獨立入睡，孩子會說怕黑、怕怪獸而讓父母陪伴。這種情況就是孩子利用恐懼感來讓父母妥協。

有心理學家表明，一個人的恐懼與他所經歷過的事情有密切的相關，或者是對相關人物有比較大的恐懼感。當孩子害怕洗澡，那可能是因為孩子在某次洗澡中經歷了一些讓他害怕恐懼的事情。當孩子害怕打針，可能是某一次的打針經歷讓孩子“記憶猶新”，或者醫生、護士的一些行為讓孩子感到害怕。

二、當孩子出現恐懼感時，家長的哪些方式是無用或者錯誤的

1、講道理、分析對於處於害怕的孩子來說是無用的

成人總希望用理智的溝通去解決感性的問題，這無疑是南轅北轍。當孩子處於極度的恐懼當中，理智已經被情感所控制，所以大人的說教、分析對於孩子來說相當於“天書”。即便媽媽告訴孩子“不用怕，一點也不用怕。”也無效，長此以往還會讓孩子感覺不到安全感，親子關係越來越疏遠。

2、否定和置之不理就是缺乏同理心的表現

“不過是一隻狗，有什麼好怕的！”

“我小時候都不怕水的，你怎麼這麼膽小！”

“打針就為你好，痛一下子而已，忍忍就過去了！”

“打雷是而已，哭什麼哭！”

成人如果用這種否定、不接納、講道理的話語去幫助孩子面對恐懼，不會對孩子克服恐懼有幫助。

3、過度保護會讓孩子缺少鍛鍊的機會

既然孩子怕水，就不要去游泳好了。這樣一刀切的做法確實能夠阻止很多危險，但孩子也會因此而缺少挑戰，缺少學習很多技能的機會。同時，很容易傳遞給孩子一個錯誤的資訊，一遇到困難就馬上放棄好了。“既然你這樣害怕，那我們就算了吧！”是很多“愛子心切”的家長的想法。絕大多數孩子會因為成人的看法而選擇逃避。孩子規避了危險的同時，也一同將提升自己、挑戰自己的機會也規避了。那家長該如何做，才能幫助孩子正確克服困難呢？

三、孩子出現恐懼感時，三步簡單處理

1、共情，是家長當下馬上能做的第一件事情

當孩子出現懼怕某樣事物的時候，輕聲地告訴孩子：“我能感受到你的害怕，我能理解你的害怕。”家長請給予孩子足夠的安撫，抱著孩子，輕輕拍拍背部，或者撫摸孩子的手，讓他感受你的體溫和氣息。用溫柔的身體接觸和感同身受的表情，耐心地傾聽孩子心中的恐懼和不安，或者只需要給他們一個安靜的空間去消化心中的不良情緒。

2、言傳身教，讓鎮定的自己成為孩子的榜樣

身教遠勝於言傳，面對恐懼的事物，家長的表現能夠影響我們的孩子。當我們足夠鎮定，成為孩子最強大的後盾時，才能更好地幫助孩子直面恐懼，克服恐懼。如果家長都驚慌失措，或者焦慮不安，那麼孩子更加有害怕的理由了。“媽媽也這樣不安害怕，那這個事情也一定很可怕！”

3、讓孩子去歷練，是為了更好地克服恐懼

當孩子的情緒平復之後，我們是讓孩子避開恐懼還是直面恐懼？如果我們選擇幫助孩子去克服恐懼，那麼不妨讓孩子去歷練。即便剛開始的時候會失敗，會再次恐懼，但只要幫助孩子建立解決問題的信心和具體方法，那就能讓孩子收穫更多自信。

面對孩子的“恐懼感”，家長少一點“不安焦慮”，少一點“否定嘲笑”，多一點共情和正面榜樣引導，相信一定可以走出恐懼的陰影。如果你有關於克服恐懼的意見或者想法可以跟我們分享，請留言一起討論哦！

我是@集美育兒堂 ，是一名3歲寶寶的媽媽，也是一名高階育嬰師。

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