喜歡胡思亂想的人是怎麼回事？學會這點，讓你應對自如

我們在什麼時候喜歡說“別胡思亂想”？

一般情況下，我們常常用這句話，去阻止親友對一件事過度的擔憂和自怨。

頻繁的幻想、負面想象和聯想其實就是胡思亂想的組成部分。

為什麼人們會開始胡思亂想呢？

關鍵在於有問題的心理。

它會觸發頻繁的幻想和負面聯想，讓這些正常的意識活動，變成心理負擔。

這是個惡性迴圈。

得不到，就容易幻想

心理學對幻想有明確的定義，是指和一個人的願望相聯絡並指向未來的想象。

一個人希望得到的，但在現實中卻無法實現，就會偶爾開始進行幻想。

我們感覺到“錢”不夠花，希望經濟自由，偶爾想象“買彩票，中500萬”，就是典型的幻想。

害怕失去，就容易開始擔心，凡事想想壞處

我們對格外珍惜的東西，總是抱有額外的關注。

比如父母對孩子。

我們小時候，每次獨自離家，父母總會在臨別時，反覆提醒：“一定注意安全。”

我創業失敗的時候，母親隔三差五地打來電話寬慰。

後來父親告訴我，那段時間，母親總是擔心我心裡承受不了，每天都問他，兒子心情會不會很差？

而事實是，雖然我無法做到讓自己高興，但我的心情是真實的很平和。

這就是擔心導致的，事往壞處想。

後悔無法改變的，就容易產生負面聯想

人生總是在選擇，或因為自己、或因為外界，我們獲得一些東西，卻也失去另一些東西。

當我們在當下的環境中，對自己過往的得失，感受到不平衡時，內心就會出現後悔的情緒。

看到大學的新聞，就開始想到：“要是好好讀書，我就不會混成現在的樣子，我浪費了大好的時光。”

看到勵志的故事，就開始想到：“要是我能堅持走自己喜歡的路，也許就成功了，當初為什麼要屈服呢？”

渴望，擔心，後悔導致這些想象偶爾出現，都是正常的心理活動。

但長期得不到疏導，就會在我們心中囤積，變成胡思亂想的種子。

不切實際的幻想和負面的聯想過於頻繁，就讓人進入胡思亂想的狀態。

記住一點：詢問和傾聽

其實，當我們的親友在言語中表現出對一個人或一件事有過度的渴望、擔心、後悔的情感時，就是疏導的最佳時機。

我們常用的“別胡思亂想”，其實是種錯誤的迴應。

這會讓他們把想法藏在心中，我們不認可的態度，會加重他們的情緒。

好的做法恰恰相反。

追問他們“為什麼這樣想呢”，讓他們暢所欲言，抒發心中的情緒，適當給予正確客觀的資訊，更多地去傾聽而不是爭執對錯。

他們的情緒會因為描述而開始減輕，認可和資訊的驗證會幫助他們停下胡思亂想的腳步。

人的想法，有好的一面，有壞的一面。

這些不合理的想法，就是造成心理問題的垃圾，倒得越多，胡思亂想就會來得越少。

當身邊人開始胡思亂想，並表達想法時，請記得，做一個“垃圾桶”，會是我們對他們最大的幫助。

當我們發現自己喜歡胡思亂想，那麼，一個可以成為“垃圾桶”的朋友，就是我們的出路。