夏季，中老年人若不差錢，可選擇這4種水果，經常吃有勁顯年輕

獼猴桃怎麼吃方便

導語：夏季，中老年人若不差錢，可選擇這4種水果，經常吃有勁顯年輕！

俗話說得好“人間煙火氣，最撫凡人心”，閒品歲月，慢煮時光，在風花雪月中蒸燉人生，大家好，我是曉峰，一個熱愛美食的東北漢子。夏花燦爛，瓜果飄香，對於吃貨而言，夏季的水果是絕對不容錯過的，因為夏天的水果大多數都是自然成熟的，而且口感、味道都是相當的好。人隨著年齡的增長更應該經常地補充營養，特別是夏季天氣炎熱，人往往會出現煩躁、吃不下飯的情況，所以夏季，中老年人若不差錢，可選擇這4種水果，經常吃有勁顯年輕，能補充各種營養。

第一種水果：大櫻桃

大櫻桃屬於溫性水果，它是北方春果的代名詞，厚厚的果肉，多汁飽滿，口感也是清脆爽口，味道酸甜適度，而且富含維生素、蘿蔔素和礦物質，可用於健脾虛寒、肝臟虛弱。血虛心悸的患者，適當地吃些大櫻桃還可以美容養顏，有勁顯年輕，就是價錢有些小貴，一般20~30元1斤，如果中老年人若不差錢，夏季一定要吃大櫻桃，五六月份正合適，錯過還要等一年。

溫馨提示：患有糖尿病、潰瘍的人最好不要食用，另外一次性也不宜過多的食用。

第二種水果：山竹

山竹屬於水果中的“貴族”，正常情況下也要30~40元1斤，它肉質細嫩，營養價值極高，它富含多種維生素、蛋白質、糖類、脂類、膳食纖維和各種微量元素，對營養不良還有很好的調養作用。而且口感酸酸甜甜，香糯軟甜，特別好吃，所以又被稱是“水果皇后”，它可以清除人體血液中的膽固醇，還可以有效地減少動脈硬化和高血壓的發生。

注意兩點：

第一、

山竹的果皮中帶有紫色的汁液，開啟山竹的過程中，要注意防止這紫色的汁液沾到果肉或衣服上，因為這紫色的汁液很澀，而且染色能力強，沾到果肉上無法入口，沾到衣服上很難清洗；第二，山竹的果肉裡面有個軟軟的果核，吃的時候要吐出來，如果一不小心把果核嚼碎吃下去也沒有關係，雖然山竹果核沒有食用價值，但無毒。

第三種水果：獼猴桃

獼猴桃被稱作“維C之王”，它還富含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質鈣、磷、鉀等和胡蘿蔔素，它豐富的天然糖醇類物質能幫助人體調節糖代謝，進而減少糖尿病的發病率，同時對於抑鬱症也有緩解作用，而價錢屬於中等水平，所以中老年人若不差錢，要選擇獼猴桃，經常吃有勁顯年輕。

獼猴桃的催熟方法

：最有效的方法就是高溫法，獼猴桃放鍋裡蒸一蒸，過一天就可以吃了，簡單又方便。

第四種水果：葡萄

“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮”，小的時候很糾結的就是這句話，隨著時間的推移也漸漸地瞭解葡萄，它營養價值特別高，成熟的漿果中葡萄含糖量高達10%~30%，以葡萄糖為主，葡萄中的多種果酸有助於消化，適當吃一些葡萄，能健脾和胃，葡萄中含有的鉀元素，能促進人體內鈉的排出，可以起到降血壓的作用，當然還有緩解衰老和防止脫髮的作用；另外葡萄中含有的褪黑色素能夠起到輔助睡眠的作用，晚上褪黑素分泌旺盛，預示著將要睡覺，早上褪黑色素最少，預示將要醒了，中老年人多吃葡萄可以調整睡眠週期，安神助眠睡到自然醒，身體棒棒的。

葡萄的挑選技巧

：購買葡萄時，有經驗的人會準備一張紙巾，用紙巾在葡萄上擦拭一下，然後觀察白霜是否被擦掉。因為新鮮的葡萄表面的白霜是不會被擦掉的，能夠被擦掉的要麼是農藥殘留，要麼是放的時間長了，不新鮮了。

夏天，中老年人吃啥水果好？不管貧富都要選這4種，那就是大櫻桃、山竹、獼猴桃和葡萄，這些水果是各有特點，價錢也是高低不等，但是有一個共同的特點就是營養，特別是對於中老人來說，有的降血壓，有的降血糖，有的降血脂，有的可以改善睡眠，有的可以養顏，總之一句話：經常吃有勁顯年輕，身體棒！我是曉峰，如果您喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！

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