血脂超標的人，雞蛋可以吃，但這幾類食物，請停止食用，切莫貪嘴

脂肪肝吃雞蛋可以嗎

高血脂是體內脂肪代謝異常，一般是血漿中脂質的量和質出現異常的慢性血管疾病，高血脂是心腦血管疾病的“元兇”之一。

當身體有明顯表現時，可能血脂已經嚴重超標，雖然這個過程沒有任何感覺，其治病也是非常緩慢的過程，但是我們不得不防。

當體內血脂偏高時，你的雙腿也會首先向你發出訊號，尤其是出現以下這幾種異常情況，是說明血脂已經超標，希望你進行自查。

血脂高，“腿”先知？若出現5異常，暗示你，血脂已超標，可自查

一：腿部感覺麻木

單側的肢體出現麻木、無力等表現，一定要提高警惕，因為當血栓堵塞在一側身體時，往往就會感覺單側的腿部出現發麻的情況，希望你及時就醫檢查。

二：小腿抽筋

小腿抽筋有很多原因，可能是缺鈣，也可能是血管堵塞引起的，平時活動少小腿經常抽筋，補鈣也沒有得到緩解，最好提高警惕，多半是血管已經被堵塞。

三：腿疼

當腿部出現疼痛感時，面板的溫度也會逐漸降低，甚至會出現腫脹發紫等情況，此時一定要及時去醫院做檢查，至多半是血管堵塞引起的。

四：走路出現跛行

走路時間比較長，感覺腿腳痠脹麻木，甚至出現疼痛感，需要休息很長時間才能得到緩解，這種情況被稱為間歇性跛行，多半是下肢動脈出現了淤堵，一定要提高警惕。

五：腳部發涼

腿部發涼最好用手摸一下，腳背的正中高點，脈搏輕輕摸，如果能夠摸到脈搏，說明動脈血一直通到腳背，這也說明你的血管是暢通的，基本沒有堵塞。

血脂超標的人，雞蛋可以吃，但這幾類食物，請停止食用，切莫貪嘴

當出現血脂偏高時，多數人都不敢吃雞蛋，害怕雞蛋會導致體內膽固醇升高，更容易增加血管堵塞的風險，其實高血脂的人並非不能吃雞蛋，少量的食用是可以的，而且雞蛋含有人體所需的多種營養物質。

比如蛋白質，氨基酸等，長期不吃雞蛋反而會導致營養物質缺乏也會影響身體的健康，其實雞蛋可以適當食用，真正不能吃的是以下這幾類食物。

食物一：雞肝、魚籽等高膽固醇食物

比如雞肝、魚籽等高膽固醇食物，一旦攝入體內過多，就會導致脂質代謝出現異常，促使膽固醇，甘油三酯等升高，也會增加斑塊的形成，誘發動脈硬化，脂肪肝等併發症，所以一定要控制好高膽固醇食物的攝入。

食物二：肥肉、豬油等高脂肪食物

比如肥肉、豬油等高脂肪食物攝入過多，容易沉積在血管壁上，增加血液濃度，促使血液中甘油三脂逐漸升高，所以控制飽和脂肪的攝入，適當補充不飽和脂肪酸至關重要。

食物三：培根、醬料等高鹽食物

培根、醬料等高鹽食物，攝入過多也會增加腎臟的損傷誘發高血壓，高血壓並非獨立性疾病，一般會伴隨冠心病對心臟損傷比較嚴重。所以在生活中一定要控制鹽分的攝入，每日鹽分的攝入量最好不要超過6克，更有助於保護血管的健康。

穩定血脂，謹記“兩多、兩戒”

“兩多”：

1，多喝水

水是身體最好的排毒劑，能夠幫助稀釋血液濃度，保護血管健康還有助於預防血栓，早上刷牙洗臉之後喝一杯溫開水能夠補充人體所需的水分，達到稀釋血液，預防血液濃度升高的作用。

2，多運動

每天進行適當的運動有助於加快身體新陳代謝，更有助於毒素垃圾順利的排出，每天堅持有氧運動，比如快步走，慢跑，游泳等，都有助於加快血液流動，減少有害物質殘留，保持血管暢通。

“兩戒”：

1，戒菸

吸菸會嚴重損傷血管，還會促使血脂升高，戒菸是最直接保護血管，呵護身體的方式，戒菸之後能夠降低血管中膽固醇的含量，還有助於軟化血管，保持血管暢通，更有助於血脂慢慢往下降。

2，戒酒

酒的主要成分是酒精進入體內會增加血液中脂肪的含量，同時酒精還會抑制血液中低密度脂蛋白的清除，保護血管的健康，適當喝酒不會影響健康，但是過量飲酒勢必會增加身體的損傷，更容易增加患血栓的風險。