65歲女子，腦溢血離世，醫生：這種食物天天吃，血管吹彈可“破”

李大媽今年65歲，最近這幾天總感覺到全身沒有力氣，爬幾層樓後上氣不接下氣且氣喘。早晨起床後可出現頭暈眼花，去廁所時突然暈倒在地，老伴發現妻子暈倒立馬撥打120急救，去醫院檢查和急救，結果是急性腦溢血，經過兩個小時的搶救還是沒有挽回生命，最終離開人間。其實10年前李大媽就查出患有高血脂，自從查出高血脂後就一直吃素，任何肉類都不吃，那為什麼還會這樣呢。

腦溢血患者吃哪種食物會使得血管吹彈可破？

雖然李大媽患有高血脂，但也不能天天都吃素，雖然並不會直接攝入脂肪，但身體中卻缺少蛋白質，這樣會升高血栓素，當血液迴圈出現問題時更易堵塞血管，從而增加患上腦溢血風險。蛋白質是細胞之基礎，必須要多吃含優質蛋白質食物，可以從瘦肉、奶類蛋類中獲取，因此高血脂的人不能任何肉類都不吃，葷菜和素菜要搭配著吃。另外高血脂的人要少吃含高脂肪的動物內臟和肥肉等，其中含有大量飽和脂肪酸和反式脂肪酸，若吃太多會升高血脂，增加血液粘稠，易堵塞血管，甚至會引起腦溢血。

如何預防腦溢血？

1、控制血壓

高血壓是引起腦溢血的獨立危險因素，需把血壓控制在理想範圍之內，血壓在140/80mmhg。另外降血壓速度不能過快，以免導致低血壓，同時也會因為血壓波動過大而對血管壁帶來不可逆的損傷，甚至引起腦灌注不足。

2、保持心情舒暢

原發性高血壓跟人們的精神狀態以及環境有很大的關係，因此要調整好飲食，保持心情舒暢。若精神過度緊張或焦慮等，會使得交感神經過度興奮，收縮血管，從而引起高血壓，所以需保持積極樂觀心態，不能過度激動，保持心情平和，減少不必要的煩惱。同時也要限制鹽攝入量，積極減輕體重。

3、保持大便通暢

用力排便不僅會升高腹壓，而且也會導致血壓和顱內壓升高，使得脆弱小血管破裂，從而導致腦溢血，因此應多吃含膳食纖維食物，如韭菜芹菜或蘋果、香蕉等。保持適度運動或對腹部按摩，能促進胃腸道蠕動，防止便秘。不能長時間做重體力和重腦力勞動，因為超負荷工作可引起腦出血。

4、注意身體保暖

秋季早晚溫差大，是腦溢血的高發期。因為天氣變化大會使得血管收縮，升高血壓。所以需注意身體保暖，根據天氣變化增添衣服。

溫馨提示

高危人群需密切觀察中風的一些先兆症狀，若出現不明原因的劇烈頭痛頭暈、暈厥，肢體麻木以及全身無力和暫時性失語、看東西模糊，需立馬去醫院做治療。中老年人要經常鍛鍊左側身體，特別是用左手，能減輕大腦左半球負擔，同時也能鍛鍊大腦右半球，有效防範腦溢血。平時若多參加戶外活動，如打太極拳、做廣播體操等能促進血液迴圈。