職場上，沒人會為你的情緒買單穩定情緒，才能掌控人生

前不久看到微博熱搜上，看到這樣一個話題：情緒穩定是成年人的必修課嗎？很多人一看到問題，大腦裡立馬輻射出：當然！兩個字。毋容置疑，情緒穩定是成年人的標誌。

只是因為我們長大了，就必須學會控制情緒，忍住不平事，做到“喜行不露色”嗎？

從傳統的生活觀念來看，作為一名成年人，要做好情緒管理，每天出門就得體體面面、和和氣氣。所以大家不約而同地同意：控制自己的情緒，是一個成年人的必修課。

拿破崙也曾說過，“能控制好情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大。”

我不質疑控制情緒的重要，但我認為作為成年人，保持情緒穩定是必然，但更應該做的是接受情緒，消化情緒。

人就是因為有了情緒，才顯得可愛。作為一個具有七情六慾的高階動物，正是因為你具備了不同的情緒，才體驗到了人生中的喜怒哀樂，酸甜苦辣。

不同的情緒在給你不同體驗的同時，也給你帶來了不同的結果。對於我們追求的目標而言，情緒就可分為：積極的情緒和消極的情緒。

消極的情緒，也就是你所認為的壞情緒，它不是你能控制的東西，也不是你應該要控制的東西。

作為人，一個生命的主體。你要做的是感受情緒，接受情緒，認識情緒，消化情緒，改善與情緒的關係，而不是試圖消滅它，這樣才能做到情緒穩定。

一、不要成為情緒的奴隸

在生活中，沒有人喜歡情緒炸彈式的人。因為這些人會莫名其妙發火，會因自己不順心就抱怨他人，他們帶給你的從來都是消極的影響，負面的結果。

在職場上，控制不好情緒的人，過不好這一生，也無法在事業上取得巨大的突破。

因為當你成為情緒的奴隸，你就失去了理性辨別事情的角度，遇到問題，只會使使問題更糟；與人相處有了矛盾，只會使矛盾激化；與家人、戀人有了誤會，也只會使誤會加深，情感變淡。

只是這樣的人生，真得是你想要的嗎？

誰都有情緒，都有壓抑的極限的時刻，只是作為一名成年人，發脾氣是本能，控制脾氣才是本領。控制好情緒，才能掌控人生。

二、情緒真得是要控制的嗎？

大部分人認為，孩子哭、大聲笑、公開表達自己的情緒，無可厚非，但成年人就不可以。因為孩子畢竟是孩子，他們什麼都不懂。

成年了，就需要具備一定的情緒控制能力。於是，有人認為控制情緒是一種美德。你也贊同這種觀點嗎？

我認為成年人，保持穩定的情緒是必然，但控制就有點將問題嚴重化了。認為控制情緒的人，大多是混淆了情緒穩定和試圖控制自己的情感的區別。

我曾經也認為，能在逆境中保持冷靜，就是力量的象徵。但這種表象的背後卻隱藏著壓抑的痛苦。因為這意味著你忽視了自己的感受。

你把一切標準都以大眾的觀點為擷取點，以滿足他人為需求，卻唯獨忽略了自己。這樣的結果，導致焦慮感上升，感受到了生活的美好。

所以，控制情緒只會讓你變得更弱，而不是更強。

三、控制情緒，陷入內耗

不暴露自己的情緒，面無表情，這實際是一個巨大的能源消耗。當你控制情緒時，你就會發現你正在做著這樣的事情：

當你想哭的時候，卻面帶微笑。假裝對別人說的話感興趣，而不是分享你的感受。讓自己分心，做一些沒有意義、不會給自己帶來任何快樂的事情。用酒精、食物或其他自我治療方式麻痺自己。

這些行為不但浪費時間，還會消耗精力。他們偽裝成幫助你“保持堅強”的策略，但實際上，卻會讓你感覺更加疲憊。

與其費心費力來控制情緒，不如探索情緒，瞭解情緒，為自己的情緒負責，將它們解決在危害自己的源頭，防止它們毒害我們的生活。

四、保持“情緒彈性”，而不是情緒控制

被我們藏起來的負面情緒，是否會自此消失不見？

答案是否定的。沒有被化解的負面情緒，當其積累到一定的程度時，會以更激烈的、更不可控的方式爆發，傷人傷己。

不信，看看你的周圍，是不是抑鬱的、心理疾病的人越來越多。

人之所以，焦慮、抑鬱，都是因為我們讓負面情緒影響了自身。

從古到今，很多時候，人都是死於自己的情緒，像《水滸傳》裡的李逵，《三國演義》裡的張飛，《紅樓夢》中的林黛玉，皆是因控制不住情緒，總是自己活在對不確定的想象中，最終被別人殺死了。

經常對別人發火的人，不但影響自身的健康，還會讓人感到討厭，大多數人需要面臨的都是一樣的結果：眾叛親離，四面楚歌。多麼痛的領悟，這樣的代價太大了吧！

我們要怎樣才能控制自己的情緒呢？

1、選擇自己相信的

對於情緒，最好的應對方法不是控制，而是學會接受，理性化解。

你之所以會產生壞情緒，是因為你對自己的想法照單全收，所以一些壞的、不健康的、不如意的事情同，就會引起你的焦慮。

這時候最好的辦法，就是相信自己相信的，對於不好的，不利於健康的，可以不接受，打破自己原來的認知。

2、直接看經驗

我們在遇到事情時，總會在大腦裡對其進行想象，這無形中就增加了你的恐慌。所以最直接的應對方法：就是遇到問題，直接套用現有的經驗，避免自己陷入自我迷局構建裡。

3、學會打標籤

這種方法，能讓你避免陷入對內容的糾結中，將心思放在處理問題的過程上， 有利用喚醒理性意識。

4、轉移注意力

這個方法很簡單，就是把讓你心煩的事情放一放，換個心情，換種思維！

作為成年人，不管你是在生活中還是在職場上，沒有人會為你的情緒買單，學會穩定情緒，是你生存的必備技能！