恥骨痛到底有多痛？孕媽疼到快“散架”，臨產期更是每天要被折磨

恥骨受傷會影響子宮嗎

恥骨痛到底有多痛？

這個問題，相信生過娃的寶媽都懂。

那是一種寶媽自己都不敢再去回憶的痛。

有寶媽形容：這種痛像是把自己全身的骨頭都拆一遍，然後再狠狠碾過去。

而且恥骨痛，並不只有在分娩的時候才有，可以說在臨近預產期的時候就出現了。也就是說，那段時間，幾乎每天寶媽都要忍受這種折磨。

為什麼會有恥骨痛呢？

那是因為孕晚期子宮變大，壓迫到了孕婦的恥骨和髖關節，就會產生痛感。

地心引力會讓笨重的子宮不斷下墜

，而恥骨和髖關節起到的就是支撐整個子宮的作用。

然而這畢竟不是沒有痛感的石頭，

當寶寶的體重越重，恥骨和髖關節所要承受的壓力就越大，也會更痛。

而到了分娩的時候，為了能讓寶寶更加順利的出生。

孕婦體內會釋放大量的激素，

迫使恥骨部位開啟，形成一條通道。

而此時的恥骨痛，就到達了頂端。

不少人都經歷過骨頭移位的疼痛，而

這種恥骨痛絲毫不亞於那種痛，甚至有過之而不及。

有多少寶媽在等待生產的途中，因為恥骨痛而崩潰痛苦。

而且這種痛苦我們不能杜絕，所以只能用一些方法來緩解一下了。

01丨

使用託腹帶

上文中也說到了，因為胎兒的重量給恥骨造成了壓迫，才會產生疼痛感。

而託腹帶，實際上就是

將子宮的重量分了一部分在它身上

，一定程度上減緩了恥骨的壓力，降低了疼痛感。

不過在使用託腹帶的時候，記得

不要系得太近，否則會影響子宮的血液迴圈，危害寶寶的健康。

還需要注意一點，孕婦不要將託腹帶和束腰混為一談。

託腹帶大多有彈性，而且是置於腹部下方，上方另有一根帶。

束腰的鬆緊度完全不如託腹帶，很容易會壓迫子宮，造成血液不迴圈，使胎兒缺氧。

所以，孕婦千萬不要用束腰，一定要購買正規的託腹帶。

02丨

睡硬一點的床板

稍微硬一點的床板，能夠支撐腰部，用強力拖住孕婦的腰和肚子，減輕了她的壓力，能夠有效緩解腰痠背痛。

如果床墊太軟，孕婦的腰腹一直處於下陷的狀態，

很容易造成腰腹疲勞，加重恥骨痛。

03丨

適當地運動

體育鍛煉，能夠提高孕婦的忍痛能力。孕婦可以選擇自己適合的運動，

適當地進行運動，能夠增強體重，也能增強身體的承受能力。

不過，孕婦在運動的時候需要有專人陪護。在已經一些專業性比較強的運動時，例如孕婦瑜伽，需由專人輔導。

04丨

多休息

尤其是快要到預產期的孕婦，除了適時地散步運動，更要多加休息，儲存體力。而且

站立、坐立的姿勢，都沒有其他東西拖著腹部

，是身體負擔最重的姿勢。

尤其是站著，對恥骨壓迫更重，自然恥骨痛會更加嚴重。

除了上述四個物理緩解方法，丈夫的撫慰和陪伴，也能帶給寶媽心理上的安慰，適當地減輕因為疼痛而難受的情。