抗氧化=抗衰？抗氧化到底抗的是什麼

近些年，很多抗衰老的產品都宣傳能抗氧化，漸漸地，大家就把抗衰老=抗氧化，具體抗的是什麼，很多求美者都不清楚。

重慶軍美醫療美容醫院面板科院長蔡曉偉指出，抗氧化，其實抗的是自由基，它是細胞正常活動的副產品，含有未配對的電子，極其不穩定。為了達到穩定目的，經常把別人家的電子搶過來配對，這個過程就叫氧化。

自由基的氧化能使面板老化。但其實，自由基對面板的影響，遠不止面板老化這麼簡單。

自由基對面板的影響

炎症性面板病

在炎症反應過程中，因區域性代謝障礙及中性粒細胞、巨噬細胞等聚集，容易產生過量的自由基，造成組織破壞。

有研究表明，某些自由基（如NO）在炎症性面板病如銀屑病、特應性皮炎、過敏性接觸性皮炎和系統性紅斑狼瘡的發生中起到一定的推動作用。

黃褐斑

正常情況下，人體內自由基的產生和清除處於動態平衡狀態。當因為各種因素導致體內自由基產生過多時，這個平衡就會被破壞。自由基在體內蓄積，造成色素細胞損傷，黑素形成過多，從而可能產生或加重色素障礙性面板病。

面板老化

當體內氧自由基失控增多時，容易導致細胞受損、膠原蛋白失活，加速機體和面板的衰老，使面板出現暗沉、鬆弛和皺紋等情況。

面板腫瘤

我們都知道，紫外線照射會增加面板腫瘤的發病率，如面板基底細胞癌、鱗狀細胞癌和黑素瘤等。但紫外線和面板腫瘤之間不是直接聯絡，中間有很多物質參與，自由基就是其中之一。

紫外線照射面板會產生自由基，在致癌過程中，許多不活潑分子在細胞內轉變為氧自由基，它們與DNA的鹼基形成牢靠的共價結合而致癌變。

除了上面說的這些，曬斑、白癜風、光線性面板病等疾病中也有自由基的身影。那麼，面對自由基的氧化作用，我們應該怎麼應對呢？答案很簡單，從源頭遏制，儘可能阻止促使自由基產生過多的因素的發生。

日常生活中該如何做

防曬護膚

紫外線照射面板後可以產生脂類自由基、黑素自由基和NO等，並使面板細胞抗氧化防禦能力降低。所以，防曬真的很重要，沒做好防曬，用再多再好的護膚品都是白搭。

建議硬防曬（打傘、防曬衣等）+軟防曬（防曬霜、防曬噴霧等）搭配使用，效果更佳。

飲食

可以多吃含有豐富維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素、花青素等的食物。如橙子、橘子、西紅柿、瘦肉、蛋類、葡萄、藍莓、茄子、櫻桃、草莓、桑葚等。

戒菸酒

煙和酒都是使體內自由基大量增加的原因之一，而且煙和酒對身體各方面都有一定的影響。為了健康，為了美麗，最好煙酒不沾。

保持心情愉悅

是的，心理因素也會導致自由基產生過量。人在極端不良情緒下，如憤怒、緊張、恐懼時等，也會產生自由基。（重慶軍美醫療美容醫院 供稿）

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