神氣內斂是功夫入門之基，氣脈暢通，神意內收則氣機自然內斂矣

內收是什麼意思

傳統內家武學講究團斂內力以求循經為用，如此方可真元日盛，內以養生，外以技擊。如果真氣外遊，則元氣將日漸消散，不可呈真矣。

太極拳是以武演道的功夫，透過動作來使體內的氣血循行周身，只有循行的路線合於自然，合於人身方可有益健康。那麼這個循行的路線怎麼樣才合理？先師李兆生先生曾言：“透過操修令氣血沿順著脈道循行，是為循經”，很清楚的說清楚了太極拳的修行根基在於循經。

但是循經對於大多數人來說是一個很高深的內容，並不是短期就能學會的。在初始鍛鍊之時，有一個由外而內的深化過程。要想循經得先了解一下經絡的基本常識：經絡是經脈和絡脈的總稱，是執行全身氣血，聯絡臟腑形體官竅，溝通上下內外的一個完整的系統。《靈樞·脈度》說：“經脈為裡，支而橫者為絡，絡之別者為孫。”這是將脈按大小、深淺的差異分別稱為“經脈”、“絡脈”和“孫脈”。

經絡的主要內容有：十二經脈、十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部 等。其中屬於經脈方面的，以十二經脈為主，屬於絡脈方面的，以十五絡脈為主。 “經”是主要路徑，存在於機體內部；“絡”是“經”分出的分支，存在於機體的表面。練習功夫則是由外而內，先從絡開始入手，慢慢地深化到經之中，所以初始行功，多是體表有氣感，這是十二皮部的感受；然後慢慢地進入到肌肉經筋之間，此時則是十五絡脈、十二經筋的體會，再然後才是循行十二正經。

明白了經絡的內容，再練功夫就知道先後的次序了。那麼如何斂氣呢？要想氣機內斂，先得斂神聚氣 然後再打通經絡。比如說小煉形的“金鋒抖肘”，練到一定時候，收功之時，隨著雙手下按到小腹前，自然有周身氣機收斂的感覺，這在循經太極拳裡叫做“氣脈歸元”，把真氣收斂入經脈之中，可見正宗的功夫名稱確實是名實相符。

這也是因為金鋒抖肘能很快打通手三陰三陽的緣故。其後雙手自然下按至身側，則有雙腳十趾抓地，收小腹提會陰之舉，這個感受得練金鋒抖肘練到氣運周身之後才有。這種功夫剛開始要有意念，就是有意為之。可是當你功夫到了一定階段，經絡暢通，內力發生之後，動作一到位，則是自然而然的自己執行，不需刻意。這個雙手下按至身側的動作，在循經太極拳裡叫做“斂氣入竅”，意思是這個動作能幫助氣機收斂入丹田，但是你如果沒有內力之前，做這個動作只是學習，沒有什麼實質內容。

以上是以金鋒抖肘舉例，其實練任何一樣功夫練到一定程度都有這種體會，包括玉環樁，太極拳，以及其他任何門派的內家功夫。當然如果是練習小煉形中的“提龍腿”和“跨虎橫雲”第一式，則相對比較難。因為他主練的是腿上功夫，要功夫比較深厚才運化到手上來。而收功卻是以手上運化為主，如果真氣不能貫通手部，那麼就很難產生這種實質的作用。有了這種真實的感受之後，才能讓元氣收斂於內，不至於輕易消耗，從而可以日漸充實壯大。

所以說神氣內斂是功夫入門之基，而想神氣內斂，則需要經絡暢通方可。只有氣脈暢通之後，神意內收則氣機自然內斂，有氣脈歸元，收斂入竅之功。

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