「古今滔滔」壞脾氣不發洩出來，會憋出病？

常聞一種說法：“壞脾氣不發洩出來，會憋出病來！”

聽信這種謬論的人，會毫不顧忌地把壞情緒發洩出來，老闆向中層發火，中層向員工發火，員工回家對著妻子發火，妻子轉而向孩子發火，孩子朝玩具發火。

情緒不穩定的家長，其孩子的情緒也不會穩定，孩子長大後動輒暴跳如雷，火暴與埋怨成為一個家庭世代延續的“傳統”。

亂髮洩壞情緒，有兩個危害，首先是害人，把所有的暴怒傳遞給他人，使別人也陷入怒火之中。

其次是害己，發出去的怒火，總會被別人“回禮”，以各種意想不到的方式反彈回來。條件成熟時，還能結出惡果，使得一生命途多舛。

中年以後經常發火，容易引起高血壓、心梗、等等疾病。

壞情緒憋在心中，的確也會憋出病來。當不滿、沮喪、猜疑、焦慮、委屈在內心反覆糾結時，人會因過度內耗，神經衰弱而百病纏身。

壞情緒既不能亂髮洩，也不能憋在心裡，如何是好？

儒家管理情緒的秘籍是反躬自問，靠修行和認知把怒火潛消默化，把壞情緒“化”掉。

孟子認為：“行有不得，反求諸己。”每當事與願違之時，不要急著責怪外界，首先反思檢查自己言行是否妥當，有無過錯，這樣就能在怒火發作的瞬間平息下來。

反躬自問的好處一舉三得，首先可以熄滅怨天尤人的怒火。

其次容易找出問題的根源，對其進行糾正。

再就是人對於自己，容易情恕理遣，人不可能對自己發洩太大太久的怨恨，這點最利於身心健康。

情緒管理，應該從次第而來，每天都發脾氣的人，可逐漸減少到每週只發作一次，再剋制到每月只發作一次……這期間要不斷提高對“道理”的認知，多學習國學中如何控制私慾，改正習氣的方法。

管理好自己的情緒，是一個普通人最好的修行。

文/漫畫 周滔

編輯 何濤

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