如何才能從背叛的陰影中走出來？有三個建議，你不妨聽一聽

馬爾克斯說過：

“每段婚姻難免都會遇到一方出軌這樣的難題，處理這種問題總是非常考驗另一方的智慧和膽量。”

深以為然。

如果說背叛是一種勇氣，那麼對於被背叛者來說，更是要鼓起畢生的勇氣去面對、去接受。這是一個漫長且考驗自我、膽量和意志的過程。

面對摯愛的背叛，到底有多疼？

我曾聽過一個人這樣講過：

“以前，我從來都不相信一個人的心會痛，我想，心怎麼會痛呢？直到有一天，我看見他懷裡抱著另外一個女人，我才知道，原來心真的會痛。

而且是那種讓人挺不直腰、喘不過氣來的痛，不得不捂著胸口蹲在地上，任由熱淚劃過臉龐！”

其實，背叛之所以讓人那樣痛苦，真正原因就兩點。

第一，對自身價值的一種否定。

讓你不得不去懷疑自己，是否真的那樣不堪？也會有人直接因此徹底否定自己：“我就是太差勁了，ta才會背叛我！”

​於是在後來漫長的歲月裡，飽受自我折磨。

導致你不再自信、不再陽光，在自我懷疑這路上越走越遠，任由怎樣努力都難以戰勝心中的心魔。

被自己最親密、最信任的人這樣完全徹底地否定，那樣的打擊簡直就是毀天滅地的。經常說背叛是人間最殘忍的一種行為，原因就在這裡。

在這裡要說的，你不用忙著否定自己，在這個世界上，每個人都是獨一無二的存在，每個人都有自己的優點，也都有自己的缺點。

就是說，沒有絕對一無是處的人，也沒有絕對十全十美的人。

可能是你們在一起時間久了，彼此的優點被無限隱藏，而缺點又被無限放大。更可能對方的背叛只是因為貪圖新鮮感。

所以你要清晰地意識到，你自身是有缺點的，但不是沒有一點可取之處。

在後來，只管活自己，做好自己。欣賞你的人總會欣賞你，不會欣賞你的人，就算你再朝著他喜歡的樣子改變，他的眼裡還是裝不下你。

第二，真心以及信任的辜負。

得知摯愛背叛了自己後，大家是不是第一時間有的是憤怒，接著滋生的就是不甘？

憤怒就是一種指責，不僅僅是因為背叛這件事觸碰到了自己的底線，還有是對方完全辜負了自己的絕對信任。

等於是說，拿著自己的信任反過來捅了自己一刀。

那麼不甘就是絕望過後而自然形成的一種心理。想想自己之前對ta的真心、對ta的感情、對ta的付出，越想越不值得。

就是從根本上完全瓦解了一個人的信念。

本來抱著美好的希望，結果被現實狠狠打了一個巴掌。想著“憑什麼我付出了這麼多，最後卻換來這樣的結局！”

以至於很多人在原諒了對方後，也不願意或做不到再和以前那樣，為了那段感情毫無保留地付出了。

缺少了一種堅持的動力，無私付出的理由。

說白了，就是自己在潛意識中有了“自我保護”，因為背叛這件事，顛覆了自己的世界觀、愛情觀和婚姻觀。

使一個單純的人變得不再單純，使一個天真的人變得不再天真。

說完背叛這件事，之所以會讓人如此痛苦的根本原因，再來說說面對背叛，我們到底應該怎麼做，怎樣才能釋然。

如何才能從背叛的陰影中走出來？有三個建議，你不妨聽一聽！

​第一，接受背叛。

不管怎麼樣，事情已經發生了，想要解決問題，首先就要面對問題，正視問題，接受問題。

然而很多人只會痛苦地自問：“ta為什麼要背叛我？”卻不願意去冷靜分析問題的根本，這就是還不能接受事實的表現。

始終沉浸在痛苦的情緒中，而讓自己變得愈發恐怖、偏執和消極。

這樣下去，人生真的會出大問題的，所有的負面情緒，都可以輕而易舉地毀掉一個人，毀掉一個人的人生。

不管是出於怎樣的心理，認栽也好，妥協也罷，釋然更好，先試著去接受事實。

計較、糾結，說到底不是跟問題過不去，也不是跟對方過不去，就是在跟自己過不去，慢慢就會鑽進一條死衚衕。

你應該是有打算的，接下來應該怎麼辦？

有些事情不需要搞太清楚，另外清不清楚也是沒有意義的，始終要向前看，為了明天和後來而活。

第二，正確發洩。

你需要把心裡所有的痛苦、崩潰和難過，選擇一種理性且正確的方式發洩出來。

硬是強忍著，反而會越來越痛苦，而且當超出你忍耐極限的時候，精神會在某一個非特定時刻突然崩潰的。

當心理出現疾病的時候，那問題就嚴重了，或者精神失常，因此得上抑鬱症。

要不然，因為你內心承載了太多負面情緒，是沒有辦法好好生活，也是沒有辦法正常生活的，影響你的判斷，影響你的行為。

別誤會，讓你發洩，不是讓你自殘，透過傷害自己身體的方式來發洩情緒，也不是讓你摔東西。這個時候，最怕封閉自己。

始終把自己關在房間裡，不肯出去呼吸新鮮的空氣，那隻會讓自己越來越極端。

大聲痛哭是一種發洩方式，與朋友傾訴一種發洩方式，更或者，可以出去旅行，看看以前從未見過的世界和風景。

哪怕出去曬曬太陽，也會照亮你內心陰暗的世界，減少一些痛苦感。

第三，規劃未來。

人因為能看見希望，繼而才會有盼頭、奔頭和動力，也才有可能找回對生活的熱愛，對生活的激情。

要不然，始終像是一具沒有靈魂的行屍走肉，意志消沉，看不到一點光彩。

不論怎麼樣，事已至此，生活總要繼續，生命總要繼續，就算你什麼都沒有了，但起碼你還有明天，依然值得你努力，熱愛。

找回生活的重心，重新規劃和樹立一個新的目標。

一定要活成自己喜歡的樣子，即使找不到希望，那麼這個就是你的希望，為此要好好努力，先開始第一步。

這樣的話，你也就沒有那麼多精力去難過，去痛苦了。

以上，就是想說的三個建議，也許做起來很難，但你沒有更好的辦法。

總有一天，你會感恩以前所遭受的所有苦難，如果沒有那些苦難，也不會成就後來那個更好的自己。

其實，只要你能將這件事當成人生中的一次磨礪，也就不會那樣崩潰了。

摔了一跤而已，大不了拍拍屁股重新爬起來，反正人這一生都是要經歷各種各樣的困難，才能迎來幸福的曙光。

時間是最好的良藥，過程是很難熬，但又不是熬不過去，總有熬到頭的時候。

你要堅強一點、振作一點，說來說去，你才是無辜的那一個，真正難過的不應該是你。別小看自己，你沒有那麼脆弱。

一定要以正確的態度對待背叛這件事，不要鑽牛角尖，任何傷害自己的行為，更更更加不要有。

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