睡眠心經：失眠者為何老抱怨？心理師說文解“怨”，教你停止抱怨

失眠的人為何喜歡抱怨？社會學家醫學家以及心理學家都有不同的解釋，今天我們就從說文解字角度來分析一下，本人遊飛，作為一名睡眠心理老師，把10多年睡眠培養心得，奉獻給各位。

失眠的人不光自己抱怨，還喜歡抱團抱怨，本來脆弱的心，因為相互的影響，變得更加脆弱，很多專家說：

失眠的人要停止抱怨

，然則失眠的人會說：做不到啊。

若想讓失眠者不抱怨

，必須讓他明白什麼是抱怨，否則說啥也沒用。

先從一個本人自己的經歷說起吧。

記得小時候聽老人說：

家燕養不活

，意思就是燕子這種小鳥你必須讓它迴歸自然，如果人為飼養，是喂不活的。

我不信！

於是趁家燕進巢的時候，偷偷把門窗關上，趁它逃無可逃的時候，把它捉住放進了籠子裡，每天積極地給它餵食，而實際上每次除了看到它哀怨的眼神之外，一粒米它都不會吃。

最後不得不把它放出去，還它自由。

其實不光燕子人類無法馴服，

大自然中幾乎所有的肉食動物人類都無法馴服

，有人說說，燕子也吃穀物種子， 但是要知道燕子喜歡在空中捕食飛蟲，蚊子，蒼蠅，蝗蟲等小動物，不太喜歡在樹縫和地隙中搜尋食物，也就是說燕子喜歡“運動戰”，不喜歡守株待兔。

喜歡運動戰，是動物的一種本能的野性

，大自然中的食肉動物，比如老虎獅子狼等，他們的這種野性是很難被馴服的，如果被圈養，人類看到的要麼是它們蔫蔫的樣子，要麼是頓時間訓練後的條件反射，比如馬戲團裡面的獅子，觀眾看到的溫順，只不過給予“食物與懲罰”的條件反射，一旦遇到緊急情況，它們依舊會“獸性大發”。

有人說貓也是肉食動物，為何那麼溫順呢？

其實這是人類一廂情願的錯覺，

貓，從來沒有被人馴化過

，我們只聽過忠犬八哥的故事，有誰聽過忠貓的傳說？不管你養的貓多溫順，你把它放歸自然時間，貓就會和你形同陌路，我記得以前有部電影，說一個人流落荒島只剩下一隻貓和一隻狗，最終狗一直陪著這個人，而貓在主人不能提供穩定食物的時候，慢慢的就離開自尋出路，最後成了一直流浪貓。

如果同時飼養貓狗，會發現同樣的肢體懲罰或者用籠子關著，狗的表現是臣服並且認同你的領導地位，貓的表現是畏懼並且仇恨你的行為，這就是因為狗的眼裡和你是主僕，貓的眼裡和你是平等甚至貓覺得你此時僕人。

這種觀念是寫入基因裡的，所有的

肉食動物都天生具有優越感

，面對大多數草食動物，都是不屑一顧的，就像天生富貴之人，那種優越感表現自言行舉止的方方面面。

其實

決定優越感的是能量

，肉食動物靠的的體型和力量，富貴之人靠的是權力和財富，有能量就要發洩，比如老虎要吃肉才有虎威，如果叫老虎吃青草，老虎可能就變成病虎，如果叫有錢人別消費，到山裡過清苦的日子，他一定會怨氣滔天。

所以這個

怨字，指的就是能量被壓抑的狀態

，從說文解字來看“怨”字，上面一個“夗”，指的是遠古時代圈養禽獸的地方，據傳黃帝的妻子嫫母就擅長養熊禽猛獸，並指揮他們幫助黃帝打敗蚩尤。

怨字下面是一顆心，形象說明了怨的本意是心被圈養，要知道心臟是人身體的動力來源，把血液源源不斷地輸送給身體五臟六腑以及其他器官，

有人把心臟比喻成人體的“泵”

，說明心是一個人體的動力支撐。

我們剛才說了，能量必須合理的發洩，

心的能量也必須得到有效的疏通

，因為心不光能供給軀體能量，也是心靈的支撐，所以人的心理也需要適當的發洩和疏導，比如心裡有壓抑的情緒，就必須發洩處理，否則久了就會衍生各種身心問題。

如果人心被壓抑，就會充滿怨氣，

怨氣如果不發洩處理，被抑制住，久之就演變成抑鬱

，而發洩的方式有很多種，有人找人聊天可以發洩，有人自己出去旅遊能夠發洩，有人看看書追追劇就能得到發洩。

而“抱怨”也是發洩的一種方式。

提起抱怨我們就想起魯迅筆下祥林嫂，她是被封建禮教圈養的犧牲品，但凡約束人心約束人性的東西，都會讓人滋生怨意；

我們也經常聽說“豪門怨婦”“深閨怨婦”這種說法，豪門也好深閨也罷都是一種比喻，約束人性的不合理規則制度下，別說容易產出怨婦，就是大老爺們也有可能被壓抑的瘋掉。

所以抱怨是發洩能量的一種方式，只是表達方式不正確，讓外人產生煩惱心了而已，其實當事人除了透過“抱怨”來發洩心中怨氣之外，最好的方式就是遠離約束人性的規則。

如何擺脫怨氣呢？