日常推薦 篇二十九：情緒管理與自我啟發的書籍推薦

作者：小林二茶

《

被討厭的勇氣》

這本書是很多朋友都在推薦和閱讀的，書中最主要的觀點就是擁有了被討厭的勇氣，才有了真正幸福的可能。因此，這本書致力於解決人如何才能憑藉自己去獲得真正的幸福這一令現代人最頭疼的問題。生活並不會止步不前，想要改變人生就必須鼓起勇氣，讓自己邁出前進的那一步。作者對阿德勒的研究很深入，這本書是對《自卑與超越》的一個創造性註解。

《

高敏感是種天賦》

朋友常跟我說覺得自己過於敏感，時常會因為這種敏感的特性在生活中備受折磨。於是，我通常會推薦這本書給她讀，告訴她高敏感是一種天賦。雖然渡邊淳一寫過一本叫做《鈍感力》的書，被很多人奉為圭臬，但我始終還是覺得敏感是一種寶貴的心理財富。但想要敏感能發揮有利的作用，就需要面對自己並向外溝通，擺脫低自尊的標籤，做一個自主自立的人去享受生活。

《情緒急救》

這本書講的是在日常生活中我們應該如何應對心理傷害，如何處理自己受傷的情緒。書中對於應對每一種有代表性的情緒問題都給出來可以具體實施的步驟，這些步驟完成起來並不困難，僅僅只需要幾個簡單的行動，是任何一個人都能夠做到的。所以，如果你在生活中常常受到情緒問題的困擾，不妨讀一下這本書，說不定書中就給出瞭解決問題的方法。

《別生氣啦》

這是一本簡單的情緒管理小書，書中列出了108個有效管理情緒的簡單方法，並不一定每個都適用於你的情景，不過你總能在其中找到屬於你的最優解。因為作者是住持，所以書中寫了很多和佛法相關的內容，讀起來更容易讓人平靜下來，去體味通透的生活態度。

《我是個年輕人 我心情不太好》

阿瀾·盧的這本書特別有意思，目錄像字典一樣，語言多短句像子彈一樣有力量，號稱是挪威版的《麥田守望者》。在書中他寫了很多生活中遇到的不解和困惑，也在不斷向內探尋自己，天真幽默，充滿了喪的哲學。是一本很具啟發性的小書，很快就能讀完。

《我已經結婚了 我心情還不好》

從年輕人搖身一變為丈夫、父親、員工並擁有一堆其他身份的阿瀾·盧寫出了現代都市生活中感到疲憊的很多個瞬間。當滿懷困惑的年輕人走向家庭，勢必也就擁有了更多的困惑。但書中的幽默和想象力依舊不減，仍可以給我們帶來一種思考的享受。