孩子總是便秘，有什麼方法可以改善？

孩子在生活中會遇到各種各樣的難題，孩子便秘，幾乎是每個做父母的都會遇到的問題，您也不用過於擔心，一定要調整好自己的心態，打氣十二分精神來幫助孩子。

每個父母都喜歡自己的孩子健健康康，不希望孩子經常往醫院跑，每個孩子也想成為父母的心頭愛，不希望父母對他們擔心和著急，孩子之所以會便秘，肯定是有原因的，家長們一定要仔細查詢其中的原因，針對原因尋找最終的解決方案，這樣能夠快速，高效地解決孩子出現的問題，我們也可以輕鬆帶孩子，孩子也能夠健康快樂地成長！

我認為小孩子便秘，我覺得有以下幾個觀點可以參考一下：

一、首先分析一下寶寶便秘的4個原因

1.注意攢肚和便秘的區別和原因。

很多父母在帶孩子的時候會把便秘和攢肚弄混淆，如果是小寶寶的話就要考慮是否是攢肚。

①出現攢肚兒的寶寶多為母乳餵養兒，隨著母乳餵養率的提高，寶寶2～3天或4～5天，有的甚至於15天不排大便也無痛苦表現，待到排便仍為黃色軟便，無硬結，量也不是特別多，這種現象稱為攢肚。

我記得寶寶出生的那個階段也是不拉粑粑，當時由於自己沒有經驗還特別著急，因為在我們正常的一個思維裡面，應該是要每天大便的，但是看到自己的孩子沒有大便特別著急也是屬於正常現象，後來慢慢地知道了這其實是一個正常的現象。

②便秘是由於糞便在腸道中長時間存在，腸道系統過多的吸收水分引起的，糞便排出來時會相對的比較乾硬。

2.是不是平常的食物成分不適宜，導致孩子便秘？

①孩子也會有自己的特別愛好，就像大人一樣也會有喜歡吃的食物，或者不喜歡吃的食物，原本應該吃的，應該攝取的食物他不喜歡吃，那麼久而久之由於攝取營養不足就會導致便秘了。

②如果食物中的蛋白質含量過多或者糖類不足的時候，使得腸發酵相對減少影響發酵，使得大便呈鹼性，乾燥導致便秘。

③食物（如奶粉）中含大量的酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂致糞便增多，容易便秘。孩子他們只聽命於大人的指揮，如果作為父母的不知道某款奶粉不適合自己的孩子的時候那就回出現便秘的現象了。

3.孩子自己也想每天大便通暢，但是由於長期的積食而導致便秘。

①幼兒時期的寶寶抵抗力是非常差的，會因為各種各樣的原因，身體出現不適，如果寶寶消化不良，胃裡特別難受，長期積食的話肯定會導致便秘的現象。這種情況下，如果家長還是一味地給孩子餵飯，孩子不僅僅對吃飯的情緒會反感，而且還會導致便秘嚴重。

②小孩子一般情況下看到自己喜歡吃的東西都會控制不住自己的嘴巴，只要是好吃的就喜歡往嘴巴里面送，所有食物擁堵中焦，導致代謝無法進行，從而形成了便秘。

4.孩子平常沒有排便的好習慣或者喝水不多。

①從健康角度來說，早上的腸胃甦醒以後，會有排便感，但是很多孩子沒有養成一個好的習慣，早上起來沒有大便的意識，家長沒有做好引導，容易導致便秘。

②我們每天都要喝八杯水，但是很多孩子都不喜歡喝水，長期以往，體內缺少充足的水分的話，會導致便秘的現象。

二、針對寶寶便秘的原因，採取以下4個有效措施。

1.針對寶寶攢肚和便秘的區別，我們可以採取以下措施：

①其實攢肚是一種民間的說法，也就是表達的寶寶大便規律的一個現象。這個是屬於正常的現象，家長們無需擔心。

②便秘可以在任何年齡段發生，嬰幼兒以及成年人、老人都有可能會出現便秘現象；

③攢肚子只是會出現在寶寶滿月前後出現，其他年齡段一般是不會出現的。

2.針對家長對於孩子平常料理的食物成分不適宜，導致孩子便秘的，採取以下措施：

①很多孩子都喜歡吃太甜和太鹹的零食，如糖果，薯片等一些食物，建議最好不要給孩子吃，除了對於孩子的生長髮育沒有好處以外，更多的是會造成孩子出現便秘的現象，所以這個是要嚴格控制和把關的。

②平常的飲食上注意適合孩子的吸收，不要像大人一樣喜好吃油膩，刺激，辛辣，寒冷的食物，因為這些食物不適宜寶寶的吸收和代謝。

③我們平常可以多做些營養搭配，為孩子特別制定一些清淡，易消化，有利於排洩的食物。

3.針對孩子自己也想每天大便通暢，但是由於長期的積食而導致便秘，採取以下措施：

①中醫認為若要小兒安，三分飢與寒，很多父母擔心孩子著涼，擔心孩子吃不飽，尤其是現在的老人家，六個人帶一個孩子，把他養得肥肥胖胖，生怕餓著自己的寶貝了。建議孩子每次不要吃太多了，吃多了容易造成積食，積食了容易影響便秘。

②平常的飲食方面注意養成良好的一個習慣，多吃瓜果蔬菜，多吃些南瓜，山藥，雞內金，香蕉，蘋果等有助於消化的食物，從而促進排便的好習慣。

③平常可以多做些推拿，順時針摩腹，下推七節骨這些手法都是容易學習的，對於孩子的便秘有幫助。

4.針對孩子平常沒有排便的好習慣或者喝水不多導致的便秘，我們採取的措施：

①早上排便是最好的，因為人體前一天攝入了大量食物，經過一夜的消化、吸收，沒有被吸收的食物殘渣已經形成糞便儲藏在乙狀結腸內，我們每天清晨七點排便時間是最佳的，但是個別的如果其他時間也不影響，一定要養成排便的好習慣。

②有的孩子由於便秘，所以乾脆就不蹲廁所了，反正也拉不出來，其實這種想法是不合理的。由於人的排便反射受大腦皮層的控制，因此意識可控制排便。所以便秘的孩子可以每天固定一個時間段去廁所蹲幾分鐘，久而久之就會形成一種意念，由於意念就導致大便通暢了。

③我們每天都要多喝水，喝水才會健康，才會有排便意識。切記不要口渴的時候再去喝水，我們要感到口渴之前就補充水分，這樣才能保持一個良好的身體狀況。我們可以根據不同年齡階段去針對孩子喝水的情況進行一個調整。若體內水分充足，，大便就不會幹燥，可以順利排出。

孩子出現便秘的問題，我們也不要過於擔心，只要找對方法解決問題。我相信功夫不負有心人，經過我們的努力，孩子的便秘問題一定會得到解決的。