前任一心想做朋友，還能挽回嗎？

做諮詢的時候，很多人會擔心這樣一個問題：

如果對方一直跟我做朋友怎麼辦？

其實擔心這個問題完全是多餘的。分手後她沒有把你拉黑、刪除，也沒有對你的態度絕情，還願意跟你做朋友，你擔心什麼？

擔心她不會跟你複合，還是跟你成了兄弟？

先說一個道理：

你們能夠做朋友，說明她對你的態度並不算太差，在某種程度上，你們可以友好相處，就代表你們還有挽回的機會。

很多想挽回的人別說朋友了，連聯絡方式都沒有了，所以能跟前任做朋友，你的情況已經比很多人的情況好多了。

分手後的兩個人一般是不太可能成為朋友的，但凡願意以朋友的身份相處的，其實都是各懷鬼胎。可能她只是在用一個朋友的身份繼續考驗你，可能單純的捨不得你。

第一種情況，如果你透過考核，你們還有可能複合，如果你沒有透過考核，對方可能會對你失去信心。

第二種情況，你們是和平分手，誰都沒有抱怨誰，分手後還能以朋友的身份相處，他也只是不想失去你這個朋友。這種情況是你最好不要暴露自己的需求感，讓對方感覺到你想要複合。

所以，前任願意跟你做朋友並不是一件壞事，如果你能巧妙地利用，可能你們有很大可能複合。當然這種情況需要運用一些方法。如果方法用錯了，很可能會導致你們的感情越來越糟糕，這時候一個靠譜的老師就非常重要。

不管哪一種情況，想要把朋友關係轉變成情侶關係，就要做一個有心機的人，刻意保持距離，放鬆對方的警惕。這不是在妥協，也不是弱勢，而是蟄伏，等待機會出擊。

說了這麼多，我們怎麼才能把你們的關係從朋友重新轉變為情侶呢？

一、無需刻意跟對方做朋友

成為朋友或者你們以朋友的身份相處，並不是一定要跟對方說：“我們做朋友吧”。只要你們可以友好地相處，用和平的方式解決你們之間的問題，那麼你們的關係就是朋友的關係。

所以，分手後一直跟對方強調我們可以做朋友嗎，不但不會讓女生接受你，還有可能會讓她更加反感你。

挽回時，最壞的打算是，你跟對方連朋友都做不了。這時就不要逼迫對方，你要明白，你不只是為了挽回對方，重要的是挽回自己。分手後，對方對你有情緒很正常，你要理解對方的做法。對方情緒激動的情況下，你主動找她就是在自討苦吃。

不管能不能做朋友，挽回一定有方法，做朋友有做朋友的方法，無法做朋友也有不能做朋友的挽回方法。所以最重要的是你能不能照度對方最核心的需求，再次吸引對方。

二、

跟對方保持適當的界限

分手跟對方做朋友不難，難的是那些想要回的人，控制自己的需求一直跟前任做朋友。

挽回時，你可能會一直關注對方的訊息，會一直偷偷地看對方的朋友圈，會看到那些熟悉的照片會陷入沉思。可是難過的是你除了默默關注，什麼也做不了。你不知道對方在做什麼，你會擔心，她會不會喜歡上別人了，是不是離開了你，她的生活更好了。

很多人分手一直沒有挽回成功，絕大多數都是你們沒有邊界感，管得太寬了。對方沒有回覆你的訊息，你就開始胡思亂想，患得患失；看到對方跟異性有接觸，你就開始以男朋友的身份管教對方。結果你的沒有邊界感，不但沒有挽回對方，還激怒了對方。

做諮詢10年，見過太多分手的人，一開始總是無法控制自己的需求，結果把你們之間的關係弄得越來越嚴重。通常我給的建議是：轉移自己的注意力，不要過多地關注對方的生活。可以發展新的朋友圈子，平時有時間的時候跟朋友一起出去玩 ，或者把注意力放在自己的工作上。

總之，就是學會跟前任保持適當的距離，記住自己的身份，豐富自己的生活，不要把所有的重心都放在前任身上。

挽回不是讓你拿自己的生活、工作、金錢以及全部的人生做賭注，而是發現自己的問題，實現自己的成長，重新吸引對方。

三、

抓住對方的核心需求

我一直都強調，對方願意跟你做朋友，你已經在挽回中佔據優勢。因為你可以透過跟前任的聊天，及時瞭解前任的核心需求，把自己的改變及時傳遞給前任。

但是，不要以為你們有聯絡方式，只要多見面就好了，其實挽回並不是你想的那樣簡單。不要總歸是試圖透過跟對方保持聯絡，或者一直跟對方聊天就可以讓對方回心轉意。

你要抓住對方的核心需求，提升自己，給對方全新的體驗。

為什麼有些人會一直跟對方做朋友，一直無法升溫感情，絕大部分的原因是你一直沒有改變，對方在你身上看不到希望。

你們能走到分手，一定說明你們之間存在問題。如果這些問題一直沒有得到解決，那你們的關係不但不會得到改善，反而會導致你們的關係越來越糟糕。

一般人的需求有

生理需求、安全需求、社交需求和尊重需求。

生理需求就是我們的喝水、吃飯、健康生活。安全需求就是我們對安全感的渴求，包括穩定的感情、穩定的收入和人身的安全。社交需求就是你的同學關係、朋友關係、戀人關係等等各種社交關係的需求。尊重需求就是對成就和自我價值的個人感覺。

一般女生分手都是因為在感情中沒有安全感，覺得自己沒有存在感，你不重視她，當她慢慢對你失望的時候，就會跟你分手。比如：你經常不回覆對方的訊息，有事情要忙的時候也不會主動跟對方說；只顧玩遊戲，忽視了對方的感受。

每個人都會自己的核心需求，如果你無法滿足，她會覺得這段感情沒有繼續的意義。所以挽回的時候，你要找到你們之間的問題，抓住對方的核心需求。

具體是什麼樣的問題，後者對方需要什麼樣的需求，這個需要你給自己的感情做一個覆盤和分析。如果你自己不會分析，或者不明白對方的核心需求，可以找老師說出你的故事，老師會幫你分析一下。

四、

多種方式展示自我價值

愛情就是一場博弈，考驗的是你們兩個人的心理素質，誰能掌握感情的主動權，誰就能笑到最後。

如果你已經做出了改變，那麼你不需要刻意地跟對方描述自己的改變，也不是說你做出了

哪些

改變。哪怕你的改變就是為了對方，你也不要直白地說出來。要明白，你的改變對方會看到，也能感知到，所以不要擔心，也不要著急，你的改變對方看不到。

記住，做朋友只是一個權宜之計，也不是最終目的，所以在挽回的時候，把握好時機，重新建立吸引力，升溫你們的感情。

心理學家曾說過，完美的愛情需要激情、親密和承諾。缺失任何一項都會影響你們感情的親密度。而挽回就是要透過一些接觸，重新點燃你們之間的激情，重建你們之間的信任感。

所以你可以利用一些心理學效應重建信任感。

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蔡格妮可效應讓對方一直牽掛你

為什麼有些人對前任一直念念不忘？就是她覺得你們之間還有未完成的事。心理學上有一個蔡格妮可效應，指人們對於尚未處理完的事情，比已處理完成的事情印象更加深刻。很多人一直忘不了前任，絕大多數都是覺得這段關係並沒有結束。

所以，你要給地方製造你們之間還有關係，還沒有完全分開的錯覺。

比如：

你們之間曾經約定一起去xx看海，那你現在就可以故意給她發一張你獨自看海的照片，不需要刻意地描繪你們曾經的誓言，只是簡單敘述自己的感受，相信我，她一定會感受到；你們之間曾經說要一起養一隻貓。現在你可以給對方分享你跟小貓的日常，讓她勾起你們的共同回憶。

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多見效應升溫感情

不管你們在網路中聊得再好，都不如見一面的效果好，所以，挽回的過程中，一定要見面。多看效應也證實了這一點，

就是說人對越熟悉的東西越喜歡。

如果對方不排斥跟你見面，那你就要主動製造你們接觸的機會，提高彼此的熟悉度。互相產生吸引力。

見面的時候可以在適當的時候主動升溫關係。

升溫關係=曖昧氛圍+肢體接觸

曖昧氣氛：聊天的時候聊什麼內容不重要，聊天的氛圍最重要。

所以見面的時候要學會製造曖昧的氣氛。首先最好不要提及感情的問題，然後在合適的時候可以適當地開玩笑，主動調動對方的情緒。比如：你可真是個小機靈鬼兒；你怎麼這麼可愛呢。

肢體接觸：見面最大的目的不只是見面，而是增加你們之間的親密度。而肢體接觸會快速地增進兩個人之間的親密指數。

可以在不經意的時候，跟對方產生一些肢體接觸。比如：

過馬路的時候主動牽著她的手；吃飯的時候，主動給對方拉椅子，主動給對方扎頭髮；適當的時候，可以給摸一下對方的頭。

低階的挽回是挽回對方，高階的挽回是挽回自己。

挽回中，你一定會遇到對方不理你，或者一直對你無動於衷的情況。我一直在強調挽回要保持良好的心態，你要及時把自己從感情中抽離開，學會自我消化和化解。挽回就是一個不斷碰壁然後又不斷自愈的過程，當你可以平靜的面對你們的感情，不會為對方的行為人患得患失的時候，你才能真正的找回自己。

你用積極地心態面對感情，感情同樣也會積極地面對你，所以心態決定一切。如果你分手了，死纏爛打的方式已經用過了，對方的態度依然沒有任何反應，你的心態崩了，不知道怎麼挽回對方，可以把你的故事告訴老師，老師會跟你一對一交流和溝通。