這3類水果營養價值雖高，卻很“傷胎”，孕媽嘴巴再饞也別貪吃

文/媽咪必讀

不知你們有沒有聽過這樣一句話，“日食一果，百年好活”？

眾所周知，水果裡面含有大量的維生素，對人體有很大的好處。一般人在平時還喜歡多吃一些水果，來補充人體所需的營養。那針對於孕婦這種特殊人群，就更離不開水果了。

因為孕期妊娠反應，導致孕媽的胃口大不如前，就算之前吃的再多再好，可在懷孕之後，嘴巴卻變得挑剔起來。對此，水果就成了孕媽的首選，其中的纖維素對孕媽起到了很大的作用。不僅能夠有效地緩解妊娠引起的壓迫性便秘問題，而且還能夠緩解孕吐，加速孕媽體內的新陳代謝，以免發生水腫。

那水果有這麼多好處，孕媽是不是可以多吃呢？

事實上，水果分好多種類，其中這3類水果營養價值雖然很高，卻很“傷胎”，早已經被產科醫生“拉黑”，孕媽嘴巴再饞也別貪吃喲，不然對胎兒

沒

啥好處。

1、

寒性水果：西瓜、香蕉

到了夏天，很多人都喜歡吃西瓜解暑，甜滋滋的味道讓人心情大好。有些孕媽更是酷愛西瓜，所以不管是飯前，還是飯後，還是忍不住想要多吃兩口。但不得不提醒孕媽的是，西瓜偏寒涼，不建議多吃，過量食用反而會造成宮寒，也有可能增加滑胎的危險。

香蕉也屬於寒性水果，少吃可有緩解嘔吐的作用，但吃太多就會對身體產生影響了。

2、

易上火水果：榴蓮、桂圓

水果雖然不能替代三餐中的營養，但它提供的微量元素，卻對人體代謝有很大的幫助。就在最近這幾年，市面上的水果種類越來越繁多，甚至有些水果的價格也比較偏高。像榴蓮、桂圓、菠蘿蜜等這種比較少見的熱帶水果，漸漸成為了女性的最愛。

大多數女性常吃的就是桂圓和榴蓮了，這兩種水果的味道比較特殊。偏愛的人吃起來覺得是一種享受，讓人慾罷不能。有些孕媽對榴蓮都有一種熱愛，但因為榴蓮屬於大熱水果，吃多了容易上火，還會影響到腸胃功能，也有可能會損傷到血管肌理，過量食用對孕媽本身和胎兒都沒有什麼好處。

3、

“三分毒”水果：李子、杏

由於妊娠反應的緣由，導致很多孕媽特別喜歡吃些酸酸甜甜的水果，像李子和杏就受到了她們的偏愛。有的孕媽一吃就停不下來，但多吃未必是件好事。像宮廷劇中，這類水果經常被有心之人利用進行宮鬥，因為不成熟的果實當中含有“毒性”。

其實這也並不是沒有科學依據的，這些果實在沒完全成熟之前，裡面含有“扁桃苷”的成分，一旦被人體攝入，就會分解成氫氰酸，具有很強的毒性，可能會損害到人體神經和免疫功能，所以孕媽還是少吃為好。

像蘋果和葡萄、櫻桃這類水果，孕媽可以每天食用，對人體有益無害。其中的營養成分對面板和內臟都有很大的好處，而且像葡萄和櫻桃，還有補血補鐵的作用，對胎兒來說更是好處多多。

總之，不管哪類水果，只要適量食用，對人體都是有益而無害的。

不知你在孕期最喜歡吃的是哪類水果呢？

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