預防阿茲海默症 現在開始顧好3個關鍵指標

失智人口成長快速，其中阿茲海默症便是最常見的失智症之一。該如何防範阿茲海默症找上身？一項最新研究指出，年輕時控制好3個關鍵指標，有助預防阿茲海默症。

世界衛生組織（WHO）曾發表報告指出，全球罹患失智症的人口正持續增加，已有5，500多萬人罹患失智症，照護等相關成本一年相當於需花費35兆臺幣，在人口老化的情況下，預計2030年全球失智症患者人數將大增40％。全球如此，臺灣亦然，據臺灣失智症協會統計，2019年底臺灣失智人口已逾29萬人，再伴隨超高齡化社會，對未來醫療照護負擔影響甚大。

年輕顧好血糖、血脂與膽固醇有助降失智風險

想預防晚年失智症找上身，恐怕得從現在就開始動作。《阿茲海默症與失智症（Alzheimer‘s & Dementia）》發表的一項新研究指出，在30多歲的青壯年時期若有高血糖、高血脂與膽固醇問題，步入老年後罹患失智症風險恐增加。換言之，若是青壯年便開始維持健康的膽固醇、三酸甘油酯和血糖指數，有助降低失智風險。

控制血糖、血脂預防阿茲海默症關鍵在於“抗發炎”

失智症大致可

分為兩類

：退化性失智症與血管性失智症，但有時病因會兩者兼有，則被稱為混合型失智症。

退化性失智症：

最常見的失智症，主要是因為大腦當中的神經細胞出現退化或病變的問題，或是類澱粉蛋白質沉積，導致大腦認知功能出現問題，阿茲海默症就是最常見的退化性失智症。

血管性失智症：

是因腦中風或腦部的血管出現問題，造成腦部供氧出現問題，腦細胞死亡造成患者的智力減退。

心血管方面的指標，如血糖、膽固醇等，過去多被認為和血管性失智症有關。血糖不穩的確是失智症的高風險因子，大腦必須使用大量葡萄糖，若是低血糖認知能力會變差，但高血糖會促進身體發炎，造成腦部神經、血管的病變，因此同樣是失智症的危險因子，胰島素阻抗也會干擾大腦清除類澱粉蛋白質的機制，所以應該控制血糖在穩定的範圍內，且從青壯年時期就要注意。

其實阿茲海默症約7成是受遺傳影響，但若是血糖、膽固醇和三酸甘油酯能維持在標準健康範圍內，對於全身健康、心血管健康都有幫助，對於預防血管性失智，甚至阿茲海默症這類退化性失智都有幫助，尤其是有阿茲海默症家族病史的人，除了有遺傳上的風險外，也可能因為這些指標異常，誘發阿茲海默症提早發生，趁早開始控制血糖、膽固醇和三酸甘油酯等指標，最重要的就是從多運動、減少糖分攝取著手，且避免菸酒、適當紓壓。