寶寶7個月吃輔食容易便秘，多吃這幾種食物比較好，快來看看吧！

假如寶寶幾天沒有便便，父母們一定很著急。便便的情況與寶寶健康息息相關，正常寶寶每日排便次數可有較大差別，有的可一天幾次大便，有的則可2日甚或3日一次大便，只要大便是成形軟便，同時又無不適症狀，就可以視為正常。

如果大便乾燥，量少又難排出，雖然一天可有2—3次，但總量可能比平時還少，應視為便秘。如果平時排便較規則，突然出現解便困難尤其是抱有腹痛或腹脹，就要及時進行調整飲食了。

今天給大家介紹幾種輔食食療，有效解決寶寶便秘問題！

輔食食療

1.土豆米糊

材料：大米30g，土豆20g。

具體做法：

1、大米洗乾淨瀝乾水分備用；土豆洗淨蒸熟，去皮切塊。

2、將大米、土豆塊和適量水放入攪拌機中，研磨至細膩漿狀。

3、將漿倒入鍋中煮沸即可。

功效：土豆含有鉀、維生素C、膳食纖維，有利於養胃通便。稍微大一點的寶寶，也可以直接蒸土豆給他吃奧，可以預防便秘。

2.奶香紫薯藜麥粥

食材：

白藜麥15克、即食燕麥15克、紅棗2顆、紫薯40克

1、將紫薯切片，用好看的餅乾模具壓成星星。

2、將紅棗去核去皮，再切成碎。

3、白藜麥提前用清水浸泡。

4、把藜麥和紫薯加入鍋中，加入適量清水，把紫薯和藜麥先煮熟，加入即食燕麥。

5、將紅棗加入羹中。

6、煮2分鐘，讓即食燕麥變得糯糯的。

7、關火，加入牛奶，這樣就多了奶香味道哦～

3.水果藕粉

材料：藕粉50克，桃1個

做法：

①

藕粉用水調勻；桃洗淨，去核，磨成水果泥備用

②

將調好的藕粉倒入鍋內，用小火慢慢熬煮，邊熬邊攪拌，直到熬透明為止，最後加入水果泥，稍煮即可。

溫馨提示：可以選用當季的新鮮水果，水果中含有有機酸可促進消化，增進食慾；水果中含有的果膠，能預防寶寶便秘。

4.蛋黃土豆泥

。

材料：雞蛋1個，土豆45g。

具體做法：

1、雞蛋洗淨，涼水下鍋煮熟，撥殼去蛋白，取蛋黃，用勺子壓成泥；土豆洗淨，切片，帶皮蒸熟，去皮，壓成泥。可下面煮蛋，上面蒸土豆；

2、把土豆泥、蛋黃泥、適當開水，加火稍微煮一會，攪勻即可。

如果大一些寶寶，可以將土豆切絲，煮熟，瀝水，放油、蔥花加1個雞蛋，做成雞蛋土豆絲餅給寶寶吃，有同樣功效，也很好吃。

功效：蛋黃含有豐富的鐵、卵磷脂、鋅等營養物質，容易吸收和消化，土豆含有鈣、鉀、維生素C等，二者同食可促進寶寶大腦發育，增強免疫力。

輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。

這裡向家長推薦一本權威性的輔食書《輔食每週吃什麼》，這本書的作者是南京兒童醫院營養醫師、營養學碩士劉長偉老師，這本書得到了育兒專家張思萊等人的大力推薦。

這本厚厚的輔食書內容非常豐富，幾乎解決了在寶寶在輔食餵養中會遇到的所有問題。

比如寶寶新增輔食的基本原則是什麼？家長有哪些容易進入的輔食新增誤區？新增輔食過程中容易出現哪些問題？寶寶輔食需要準備哪些工具？等等。

《輔食每週吃什麼》教家長避免誤區的同時，給出了每週的輔食食譜。列出了從孩子6個月到孩子1週歲之間，每一週孩子要吃的輔食食譜，圖文並茂，詳解做法，簡單易學。

在孩子1週歲到3週歲之間，又給出瞭如何給孩子補鈣、鐵、鋅、硒和防便秘、治咳嗽等各種食譜，內容實用。

附錄還有一些新增輔食的量化表和知識。

總之，這本厚厚的《輔食每週吃什麼》圖文並茂，215道輔食花樣多，營養全，並詳解每一種輔食所含的營養成分和作用，孩子愛吃，大人易學。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底，特別是在孩子6歲到1週歲這半年時間裡，如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

這本書配有影片，老人用起來也很方便。

價格也很便宜，只要49。9，就能保證孩子輔食的營養均衡，何樂不為？

《輔食每週吃什麼》可以用三年。給孩子的輔食書一定要正版，因為孩子的健康是無價的。

正在備孕或已經懷孕的準媽媽們，還有已經生下小寶寶，正準備給寶寶新增輔食的家長們，想了解這本《輔食每週吃什麼》，請點選下方“購買”，即可瞭解詳情和進行購買。

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