冬天便秘太嚴重，吃香蕉、喝水都沒用？試試這個方法

冬天是便秘多發的季節，想想涼風瑟瑟的時候還不得不去廁所奮鬥，就讓人渾身發涼。但是現代的飲食和生活習慣，讓便秘問題越來越嚴重了。很多人都在冬天被便秘困擾，甚至有些人會患上了長期便秘。當便秘嚴重的時候，不論再怎麼喝水、吃香蕉，用土方、偏方都沒用。不過，你有沒有試過這種方法呢？

實際上導致便秘的原因是因為腸道蠕動不足，腸道蠕動不足就會沒有排便的動力，導致食物殘渣長時間在腸道內滯留。食物殘渣在腸道里滯留，就會讓大腸進一步吸收裡面的水分，從而導致大便變幹變硬，排便就會非常困難。如果用力過猛，就會造成大便出血，嚴重的時候還會引起痔瘡和肛裂等問題。

因此，想要解決便秘問題，關鍵就在於如何潤腸通便。像我們之前說的吃香蕉和喝水就是改善便秘的好辦法。在香蕉內含有大量的膳食纖維，膳食纖維是目前健康刺激腸道蠕動的最好方式。當腸道蠕動後，大便就可以快速的排出體外，解決堵塞的難題。喝水的道理就更容易理解了，缺什麼補什麼，缺少水分就多喝點水自然就解決了。

不過，為什麼單單靠喝水、吃香蕉沒用了呢？

便秘實際上是很常見的腸道問題，其關鍵還是在於腸道問題。解決腸道問題的關鍵就在於菌群平衡。如果腸道內出現益生菌缺少，就會讓有害細菌有機可乘，釋放毒素影響腸道功能。研究發現，老年人之所以更容易便秘，腸道內的雙歧桿菌減少就是重要的原因。因此，想要做好調理和預防便秘工作，不能單靠膳食纖維，還要靠雙歧桿菌。

雙歧桿菌是我們大腸內的益生菌菌群，在嬰幼兒時期更是腸道內最主要的益生菌，佔比甚至超過90%。在大腸內，它們能夠釋放醋酸和乳酸，抑制有害細菌，抵禦有害細菌的入侵，幫助我們恢復腸道功能。同時，它們還能夠刺激腸道蠕動，軟化糞便，起到潤腸通便的作用。因此，如果你在冬天便秘不妨嘗試一下飯後補充100億雙歧桿菌試試效果。

實際上，冬天容易便秘的原因是因為氣候乾燥，導致水分進一步被吸收。很多人過了冬天發現不便秘了就不以為然。但其實，這是身體對你發出的警告，腸道已經出現了問題。如果一直都不注意，會讓便秘問題越來越嚴重，發展到頑固便秘。