灰姑娘灰姑娘綜合症：一切為了別人，許多女人的陷阱

還記得灰姑娘的童話嗎？這個女孩在母親和姐妹的壓力下生活，完成了所有的任務，住

在“閣樓上，屋頂下，薄薄的被褥

上”。看來，這裡是心理學？

怪的是，心理學對這個故事有非常直接的影響。一位讀者最近向我提出了這樣的要求：

“我不知道如何愛自己。我準備為周圍的人做任何事情：為孩子們買最好的東西，儘管我自己會穿去年的衣服；我會為媽媽買些新東西，我會把薪水放在房子或花園裡，但不是為了我自己……空閒時間也是如此。最近本來應該放一天假的，但我就是無法拒絕一個同事，就去上班了。我否認自己的一切。我不知道如何克服它。”

灰姑娘綜合症就在這裡。一切為了別人，一無所有。“沒關係，我會耐心等待，否則我不能這樣做……”。朋友/同事/鄰居/母親/長凳上的祖母/鄰居的貓會怎麼想，等等無休止：）

我們都有幸福的權利，對吧？只是出於某種原因，患有灰姑娘綜合症的女性不這麼認為。這種狀態的特點是病態犧牲。

拒絕購買有利於丈夫/孩子/家庭，缺乏休息和舒適，空閒時間遲早會導致一件事 - 抑鬱症。如何擺脫這種狀況？

你不欠任何人任何東西

一句陳詞濫調，但非常真實的一句話。“我是媽媽，每天晚上都要和孩子們一起玩，培養他們”或者“我是妻子和小三，早上吃完飯怎麼能把碗裡的菜丟了？”。以及數百個其他裝置。

你不欠任何人任何東西。做到這一點，並以您感覺舒適的方式生活。有時不和孩子們玩耍/不洗盤子/不讓公寓保持無菌狀態是可以的。你是人，你也需要休息。

媽媽想要安靜

我想所有的母親都熟悉沉默的問題。沒完沒了：“媽媽媽媽媽媽媽媽”試圖獨自喝茶或看書。

與您的家人同意每週一次/每兩天一次（在您方便的任何時間）您將有一個小時的沉默。在此期間，您似乎對他們消失了。做你喜歡做的事，或者只是放鬆一下。

所有家庭的狀況都取決於婦女的狀況。想想看。

委派職責 - 好的

許多女士不敢將自己的職責委託給丈夫，因為擔心“他會做飯——你必須洗整個廚房”或“相信孩子們把衣服掛起來——他們會把整個烘乾機捲起來”。所以事實證明，一個女人把一切都拖到自己身上。

但是，委派職責是完全可以的。孩子學會做家務，家務應該由配偶平均分擔。

說“不”的能力也是如此。

自私的筆記

明白你可以而且應該花在自己身上。很難接受這一點。當你送禮物時收到反饋是非常好的。

但是，給自己送禮物同樣令人愉快。你應該得到一個新的包、鞋子或手機，而你十幾歲的兒子的手機升級可以等待。

愛與自我照顧

讓自己快樂是那麼簡單，那麼重要。可以是一些小事：買花，沿著長廊散步，去水療中心，安排購物，只為自己騰出時間，而不是為別人。

希望您不必處理這種情況。愛自己！