女性最佳的“絕經期”公佈，其實女性絕經後，或能收穫這3個好處

月經是女性特有的一種生理現象，是子宮內膜隨著卵巢週期性變化而帶來的結果，一般到了11~12歲的時候就會來月經，也是青春期開始的標誌。

正常月經是有規律性的，每個月一次，經期大概持續3－7天，經量在20－60ml左右，正常的月經血是暗紅色的，規律月經的來潮是女性生殖功能成熟的開始。

月經在陪伴女性走過了幾十年的時光之後，便會迎來絕經，大多數女性在面對絕境時，有些人表現比較淡定，覺得絕經之後生活將變得更加方便，再也不用承受痛經帶來的痛苦，但是也有人是恐懼的，因為絕經以後，衰老的會更快。

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那麼絕經來臨之前女性會有哪些症狀？

——月經紊亂

對於絕經期間的女性會出現一些異常，比如會頻繁出現不規則出血，月經週期發生變化，也有15%以上的女性會出現突然停經的現象。

出現月經量減少，經期延長或縮短，可能是出現子宮異常的出血，隨著時間的不斷加劇，子宮和卵巢就會逐漸進入衰老的狀態，而且出血時間延長，月經週期縮短，月經量增多等現象，都屬於正常的現象，不用過於擔心。

——潮紅、盜汗

此時，女性會經常出現胸部向頸及面部擴散的陣陣上湧的熱浪，彌散性或片狀發紅，伴有出汗，一般潮紅與潮熱同時出現。

因為個體差異發作的頻率、嚴重程度及持續時間是有所不同的，多在凌晨乍醒時、黃昏或夜間，情緒激動時發作，在絕經前及絕經早期較嚴重，絕經後症狀會慢慢的消失。

——情緒煩躁

雌激素分泌不足時，身體的內分泌失調，此時情緒難以控制，喜怒無常，非常敏感，並且會出現記憶力減退，注意力難以集中，家人要多給予鼓勵，幫助她們的情緒緩解，渡過這個階段。

——骨質疏鬆

進入絕經期的女性骨量

流失速度

加快，此時一定要及時的補充鈣質，避免鈣質流失過快，對身體造成不利影響。

——心血管系統變化

血壓易出現波動，經常可有

高血壓

症狀，另外可伴有心悸，氣短等現象，一些老年慢性疾病如冠心病等發病率會上升。

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女性最佳的“絕經期”被公佈：越接近這個年齡越是健康

通常會在45~55歲之間絕經，在這個時間段是最好的，根據調查顯示我國女性最佳絕經年齡在49歲左右，年齡越接近這個值就越健康。

女性的絕經跟遺傳以及身體營養狀況有密切的關係，40歲之前就出現絕經，這可能與生活壓力、飲食等方面有關，屬於絕經過早的一種現象，建議及時去醫院檢查。

或許有人覺得越晚絕經越好，但是過了六十歲之後仍然會來月經的話，此時則是晚絕經，對身體的影響也是比較大的，首先就要考慮是否是子宮內膜癌或卵巢癌引起的，也是建議去醫院做相關檢查。

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絕經期的女性應該怎樣調理？

絕經期女性身體會出現一系列不適的症狀，調理的方法要從一點一滴做起，比如要保持樂觀的心情，積極向上，還要注意積極鍛鍊身體，多做一些有氧運動。

另外，還要注意飲食，飲食方面可以適當的多吃動物蛋白，使體內的營養狀態變得良好，延緩卵巢衰退。

多吃豆製品，其中含有大量的大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物性的雌激素，透過補充植物性的雌激素，可以延緩因雌激素降低所導致的圍絕經期症狀。

此時還容易出現失眠等不適，可以服用藥物來減緩失眠，避免機體處於長期焦慮的狀態。

總之，絕經期的女性要積極向上、積極鍛鍊、飲食調理，同時要保持樂觀心情，就能

順利度過

此階段。

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其實女性絕經後，可能收穫這3個好處

第一、乳房脹痛情況消失

部分女性在經期來臨前，因為體內雌激素的波動，乳房會出現脹痛現象，絕經後身體內的雌激素就不會再波動，處於一個穩定的狀態，乳房脹痛的情況也就會消失，還會降低婦科疾病的發生。

如果絕經後，依然會有乳房脹痛的現象，就應該到醫院檢查下是否患有乳腺疾病。

第二、子宮肌瘤逐漸萎縮

有些女性有子宮肌瘤，一般都是良性的，但心裡多少還是會有擔憂，絕經以後，因為雌激素的分泌會逐漸減少，對子宮的刺激也會減輕，所以子宮肌瘤就會逐漸萎縮，甚至是消失。

第三、遠離經期困擾

說到月經女人們都會皺皺眉頭，月經期間身體會變得虛弱，感到身體無力，注意力不集中，對生活有一定影響。

另外，還有部分女性存在痛經的困擾，痛經是最折磨人的，常常痛得咬牙切齒，滿床打滾，臉色蒼白，而且經期需要不斷的更換衛生巾，也是比較麻煩的事，特別是夏天就跟討厭。

月經期間，身體激素水平會發生變化，情緒也會出現異常，女生會變的敏感，暴躁易怒，焦慮煩躁，對於絕經的女性來說，是不存在的，沒有了這些小煩惱，身體也會變得更輕鬆。