糖尿病併發症的出現是有一定規律性的！而防止其實沒有那麼難！

今年聯合國糖尿病日的主題是“護士與糖尿病”，護士能為糖尿病朋友提供自我管理的專業培訓及心理輔導，同時也能減少併發症的發生發展。

為了防止併發症的出現，每位糖友都應該把血糖、血脂、血壓、糖化血紅蛋白等指標控制在合理範圍內。這就需要糖友做到以下幾點：

1、學習和了解控制糖尿病的知識和技巧

糖尿病沒什麼可怕的，只要你瞭解它的本質，學會去管理和控制它，它就不會傷害你。學習要儘快，立馬去學習，找糖友學，找醫生問，找書看，上網找資料，如果有系統的學習班更好。總之，糖尿病就如一臺特殊的車輛，你要掌握“駕駛”它的技術，才不會“危險駕駛”。

2、認識糖尿病併發症的嚴重性，不能掉以輕心

糖尿病具有一定的“隱蔽性”，剛開始階段，血糖波動並不會對身體產生太大影響，這導致很多糖友麻痺大意。當身體出現問題就為時已晚，很難逆轉了，所以一開始就要重視起來，把相關指標控制在合理範圍內。

3、要深信糖尿病是可以有效控制的

控制好相關指標，自己的身體和壽命預期不會受到明顯的影響，和常人一樣享受美好生活。這一點毋庸置疑，只要你願意就能夠做到。

4、好心情健康的生活方式

糖尿病患者飲食，保持營養均衡，進餐定時定量。適量吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩及升糖快的食物，多喝水、少吃鹽，每日食鹽攝入量應小於6克；經常鍛鍊，以有氧運動最佳，每天至少鍛鍊一小時；戒菸、限酒，保持體重在一定範圍。

保持心情舒暢良好的精神狀態同樣也具有提高自身免疫功能的作用，因此糖尿病人在平時要注意透過有效方法緩解精神壓力，樹立戰勝疾病的信心（關於糖尿病的飲食細節問題請在公眾號糖友圈訊息頁面傳送：sh6）。

5、遵醫囑用藥

千萬不能把“裸奔”（不吃藥）作為糖尿病治療的目標，合理用藥的益處要遠遠大於不用藥的益處。血糖波動的危害要遠遠大於、遠遠大於、遠遠大於（重要的事情說三遍）所謂的藥物副作用。

6、血糖監測

規律的血糖監測，有助於隨時掌握身體健康指數變化，瞭解血糖控制狀況。建議糖友要學會從血糖資料中總結原因，不好的方面及時調整，好的方面長久堅持下去，願大家的血糖越來越穩定！

糖化血紅蛋白（HbA1c）是評價長期血糖控制的金指標，可以反映近3個月的平均血糖水平，HbA1c需要每3個月檢查1次，應控制在HbA1c<7。0%。

7、定期查血壓、血脂

血壓和血脂的控制對減少糖尿病併發症有重要作用，可以減少併發心臟病的風險，每次就診時應該監測血壓，每年至少查一次血脂和心電圖。

糖尿病人理想血壓應控制在130/80mmHg，總膽固醇＜4。5mmol/L，甘油三酯＜1。7 mmol/L。

8、定期檢查腎功能

糖尿病腎病是糖尿病的常見併發症，早期糖尿病腎病的特徵是尿中白蛋白排洩輕度增加（微量白蛋白尿），逐步進展至大量白蛋白尿和血清肌酐水平上升，最終發生腎功能衰竭，需要透析或腎移植。

糖友要定期進行檢查尿微量蛋白以及血肌酐水平，以便確定腎功能情況。如果糖友總是出現腿腫或腳腫，這時一定要注意去看病，很可能是合併糖尿病腎病的徵兆。

9、定期檢查視力

所有的糖尿病人每年都應該去醫院檢查眼底。如果出現視物模糊、部分視力缺失的話，千萬不能大意，應及時到眼科就診，以便及時發現病情，及早處理，防止失明。

10、注意感覺異常情況

如果患者出現雙手或雙腳麻木、刺痛或有燒灼樣感覺時，務必及時就醫，這很可能是神經病變的徵兆。

除上述之外，糖友還要提防一些特殊情況，如酮症酸中毒、低血糖等。一旦感覺異常，及時就醫，以免發生嚴重後果。

防止糖尿病併發症的出現是我們管控糖尿病的底線。相關的研究顯示，經常監測相關指標並努力控制好血糖等指標可以大大降低糖尿病併發症的出現的機率。