這個功法很不錯，“圓中彈簧”，有時間看看

青燈難下筆，揉碎青花箋。重心在左，還是在右？重心無絕對，是活的。被人拿住的，一定不是胳膊，而是重心。說也奇怪，自己練時，胯挺活，和師父一玩，就不成了，一逮一個準，頃刻間失衡。後來明白了，這叫虛接實發。你特想贏時，就是失衡之時。

萬物本一體，歸一即同頻。譬如，倆人推手，我一咬牙，非要贏他，頂勁就來了，他一聽，喜上眉梢，正愁借不到力，用個柔隨勁，搭上你的頻，聽出你破綻，一個小干擾，導致你失衡，推手玩這個東西。高手這裡，你勁越絕對，破綻越大。太極不是固執力，而是一種捨己勁。你悟到這了，也就換了天地。

妄念十萬，流水三千。節節貫穿，不僅僅是牽拉，還是一種聯動。突然劈掌，立馬擠胯，做到無縫銜接。若胯不開，肘不沉，就沒有空間，你就不協調。同一座獨木橋，體重輕的人，未必站不穩。體重沉的，也未必先掉下去。我勁大，不如你協調。懂了這個理，離懂勁不遠了。

好個響鼓，不用重錘。為何墜盆？重心越接近尾椎，你沉得越快，越準。誰能盤活骨盆，就能玩轉平衡。站樁時，體能興旺，暗中澎湃，說明對路了。樁無死角，力不絕對。懷抱虛空球，襠下有匹馬。竅如魚嘴，肚裡騰兔。雙臂一抱，外圈整，內圈活，內圈帶外圈，暗中鼓盪。

求不得因，就守住果。很多師傅，功夫很深，說不明白了，透過搭手，來表達認知。搭手，是一種武林文化。手即是口，有問的，有答的，用身上交流。腦裡的東西，想變到身上，這是武人功課。有位老師告訴我，字落紙上，終歸說不全。別用文字，描述拳學，可我沒做到，依舊喜歡嘮嘮叨叨。

對岸站樁人，兩袖攬清風。站樁，不是等什麼，找一觸即發前，那個狀態，這是觸覺到位。抱個圓，丹田慢慢的，隨呼吸鬆緊，肋骨，膈肌也隨呼吸，一開一合。漸漸，丹田凝成小點，又密又深，肋與側腰，隨呼吸綿長，繼續開合。練好這個，腔體彈性，軀幹兩側力線，彈性就會增長，功力就上去了。

一個世界，一種觀照。混元樁，不是死氣沉沉，而是生動的。願意站樁的人，體內生機勃勃，充滿彈性，所以喜歡站。這就好比，你愛練拳了，就說明練對了。抱個圓，慢慢落胯，重心落到點上，大轉子微調精度，不是調一次，是持續微調。腹股溝抽，裡簾勁騰，讓胯位敏感，訓練大轉子聽力。

丹田彈簧，膈肌縱橫。高手過招，這人膈肌一撐，雙臂陡然一託，那人被髮出兩米。不等身形落地，鼻尖抽氣，丹田一蹦，胯勁一蹬，人又回來了。膈肌，肋骨，丹田，胯骨，都是彈簧。站樁時，看似不動，區域性充滿微動，渾身小蹭勁。高手站樁，竅內如蹦豆，動態小，衣服一擋，你看不出來。周身各部，隨時爆發，或迅速啟動。這種微敏感，微協調，於圓中孕育彈性，就是法門所在，好好體會。