J Cosmet：一種水果，每天1個增強面板彈性和緊緻度減緩面板衰老

文 | 青檸

面板是機體最大的組織器官，也是機體衰老過程中最先出現衰老表徵的組織之一。面板的衰老伴隨其屏障和防禦功能的降低以及面板衰老相關疾病的發病率的升高。

最早的面板衰老可能從20歲就開始了。每個年齡段，面板衰老的速率是不一樣的，比如20歲dao30歲，30歲到40歲，40歲到50歲……年齡越大，面板的衰老速率越快。

為了延緩面板衰老的速率，人們想了很多辦法，比如補充膠原蛋白，

日常面板護理，保證睡眠，心情愉悅，防止紫外線對面板的損傷，經絡疏通，面部穴位按摩，面部刮痧，甚至不惜採用超聲刀，注射肉毒素，填充玻尿酸等。

近日，

發表於J Cosmet Dermatol的一項研究報告顯示：每天一個牛油果，增強面板彈性和緊緻度，可以有效減少面板衰老。

研究共納入39名Fitzpatrick面板型別為II-IV的女性參與者（年齡27-73歲），隨機分為兩組，一組參與者每天食用一個牛油果，持續8周，另一組不食用牛油果，繼續習慣性飲食8周。然後，研究人員使用切割儀在前額和眼下測定面部面板的彈性、緊實度、色素、皮脂和水合度。

結果顯示，與基線相比，牛油果組受試者的前額的彈性和緊實度在8周內有所增加。對比牛油果和對照組，從基線到第8周的緊實度標記的變化表明，牛油果組受試者的前額面板緊實度顯著增加。

科學家的研究告訴我們，每天攝入一個牛油果可能會增強健康女性面部面板的彈性和緊緻度，有效減少面板衰老。

牛油果又名鱷梨，是集果、糧、油於一身的營養果品，吉尼斯世界紀錄甚至把牛油果評為最有營養的水果。

牛油果的營養包含以下幾種：

1、豐富的脂肪，而這些脂肪中80%的含量為不飽和脂肪酸。可

有效

分解膽固醇，對心血管有好處。

2、豐富的膳食纖維，一個牛油果能夠提供人體每日所需膳食纖維的34%。能夠清除多餘的膽固醇，提高消化

系統

功能，預防便秘。

3、豐富的葉酸含量，一個牛油果含有57微克葉酸，預防胎兒先天性神經缺陷，預防癌症和心血管疾病。

4、豐富的類胡蘿蔔素，有抗氧化作用。

5、牛油果的油是乳化劑，

能乳化面板表面的水分，消除面板上水油之間的張力，提高有效物質滲透，形成網路覆蓋，因此具有很好的保溼滋潤功效。

同時，牛油果還含有豐富的卵磷脂，多種維生素A\C\E\B1\B2，蛋白質、鈉、鉀、鎂、鈣等，對肝臟、心血管、面板、眼睛都有很大好處。

牛油果的吃法：

直接食用，做沙拉，做奶昔，塗在麵包上都可以。

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