大腦供血不足，3個訊號會寫在臉上，養成4個習慣，血管健康

大腦供血不足，3個訊號會寫在臉上，養成4個習慣，血管健康。

大腦是人體的重要器官，不僅控制著我們四肢的行動，也控制著我們的思考和語言中樞。可以說，沒有大腦我們就不能思考，也就沒有人類的進步。

但大腦也是非常脆弱的，腦供血不足就可能造成輕度頭暈、頭痛、失眠、憤怒等症狀。再嚴重點時，可能會引起神經系統紊亂，形成腦損傷、肢體活動障礙、語言障礙、痴呆等症狀。

但腦供血不足在這些症狀中突發最強，對健康的危害也最大。腦供血不足多發生在中老年人群中，但近幾年，一些年輕人也開始出現了腦供血不足的現象，且患病率開始逐漸上升。

一、大腦供血不足，3個訊號全寫在臉上：

1、眼睛歪斜：

很多人在腦供血不足的早期，會出現眼睛突然歪斜的情況，多見於老年人。同時，在一部分年輕人中，也會出現這樣的情況。

這類情況的出現，跟血液的供應不足離不開關係，說明大腦的血液供應不足，就直接影響中樞神經的運轉。造成口角的歪斜，眼睛周圍也會出現扭曲，出現眼睛看不見的症狀，說話不清楚，吐字不清。

2、臉部刺痛，發麻：

很多時候，臉部刺痛或者是發麻我們都不太在意，覺得過一會就會得到改善。另外一種症狀是面板沒有問題，但突然出現疼痛和麻木。

根本原因是大腦供血不足造成的。如果腦部充血不足的話，會引起感覺器官和神經纖維的衰弱，出現階段性神經系統症狀，病症表現為疼痛、麻木等。

3、突然視力模糊，暫時性失明：

有的人在生活中會出現突然視力模糊的狀況，有的甚至會出現短暫的失明，幾秒後就會恢復正常。

這種事一般都會經常發生，所以不能大意。也許大多數原因是大腦供血不足，視網膜動脈血栓形成時，腦血流量減少，導致視力障礙。

二、大腦供血不足，養成4個習慣，遠離“死神”。

1、多運動：

長期久坐不鍛鍊，就會影響血液迴圈。在這種情況下，人體極易出現血栓，血栓隨著血液的流動到達身體的其他部位，久而久之就造成了堵塞。

如果血栓到達腦部血管，腦供血不足的問題也會出現。所以，平時只有經常鍛鍊，才能促進血液迴圈，促進體內脂肪的消耗，預防腦梗死。

2、注意飲食 保養血管：

過胖的人，血液中的膽固醇容易積聚，易引發腦部血管梗塞。因此，平時要注意均衡飲食，不要吃太多高脂肪高熱量的食物，這樣才能改善腦供血不足的情況；

還有血管堵塞人群要注意簡單飲食、營養均衡分佈，注意控制調料的攝入。務必少吃鹽，包括鹽在內的許多調味品。還有生抽，老抽，豆瓣醬，雞精等，為了使血管通暢，必須少吃這些東西。

當然，想要血管的健康，也少不了要養護血管，想要保持血管清潔健康，可以常一些能清理血管垃圾的食物或者營養物。如姬松茸、蘆筍就是很不錯的養血管藥食。

姬松茸、蘆筍、沙棘等都是血管的“清道夫”，它們含有的蘆丁、不飽和脂肪酸、氨基酸、皂苷、多糖及黃酮物質等，可以軟化血管、清理血管中的堵塞物，以保持血管暢通。

其通常也常用於改善腦供血不足，經常飲用可以對血管有較好的養護作用。有需要的朋友可以點選下方卡片瞭解：

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3、多泡腳：

人類的腳底有很多的穴位，你會發現很多喜歡泡腳的人群會較少生病，這也是有一定的道理的。

腳部距離心臟較遠，血液的供應比較緩慢。如果能夠每晚用熱水泡腳，可以起到促進血液迴圈的作用，緩解腿腳的壓力。

也可以在泡完腳後對腳部進行按摩，不僅可以緩解人體的疲勞，還有助於體溫升高，促進睡眠。也可以疏通堵塞的血管，使得體內的血液運輸暢通，有助於預防心腦血管疾病。

4、禁止吸菸：

抽菸只會影響心肺功能，還可能引發中風。香菸中的毒物隨血液流進大腦，加速腦血管硬化，造成大腦阻塞，最終導致中風。

所以，為了中老年人的健康，吸菸者應該立即戒菸。這樣堅持下去，受到影響的身體兩到三年後會恢復正常。因此，老年人自豪能儘早戒菸，以防止中風。