抑鬱症、精神分裂症、焦慮症等精神病春季複發率高？如何做好預防

步入3月，氣溫逐漸回升，春天悄悄來到我們身邊。萬物復甦、春意盎然、充滿生機、溫度適宜，想想就覺得神清氣爽精力充沛吧？

但事實上並非如此！春天是個比較容易生病的季節，例如流行性感冒、氣喘、季節性過敏、心腦血管等方面的疾病非常高發！

此外抑鬱症、精神分裂症、焦慮症等患有精神類疾病的患者朋友也必須要提起注意，春季是一個高復發的季節，尤其是3-4月份是精神類疾病復發的高峰，一定要做好預防措施！

精神類疾病在春季複發率高的原因：

氣候變化多端

春季天氣變化快，溫差明顯，可能今天陽光明媚溫度二十幾度，明天就突然間陰雨綿綿直逼零度，而人的心情和心理狀態也會隨著氣候的變化而變化，過山車式的浮動讓人內心煩躁，進而導致精神狀態發生改變。

性激素水平變化明顯

家裡有養寵物的朋友可以發現，在春天動物非常煩躁，是個繁育交配的季節。人雖然不會像動物那樣，但在春天內分泌系統會導致性激素水平發生顯著變化，生理的變化又會影響到心理和精神狀態。

紫外線輻射褪黑素增加

從冬天步入春天，太陽高度角增加紫外線輻射增強，體內褪黑素水平升高，會使得精神分裂症病人躁動不安，情緒不穩加快病情反覆和復發。

連續一週以上的時間出現以下問題，而沒有改善就應該提起注意：

睡眠障礙

入睡困難、睡眠淺易醒、失眠睡不著、早醒、睡眠時間減少等；

精力減退

身體疲憊、四肢無力、注意力不集中、做事沒有邏輯性、還有可能伴隨有健忘等問題。

情緒異常

情緒很不穩定，易激惹因為一點小事就會生氣發脾氣，或者感覺壓抑、失落不開心。

其他軀體表現

逃避社交、人變得非常懶不想動，或伴隨有頭痛、心慌、胸背疼痛、食慾減退不想進食。

恩恩心理醫生支招，如何做好預防：

適當增加服藥劑量

藥物治療是精神類疾病的主要治療方法，在季節轉換來臨病情有出現加重的情況時，可以及時與醫生溝通根據病情適當增加藥物劑量。此時切勿私自減藥停藥，而且增加藥量也必須在醫生指示下，不可自行增量。

堅持體育活動

運動對於神經系統的形態、功能可以起到良好的促進作用，而且運動可以提高身體內多巴胺和內啡肽的分泌，這兩種物質會使人心情愉快，輔助抑鬱症等精神類疾病的康復。

輔助心理（諮詢）治療

對於由於季節性交替所引起的病情反覆的問題，條件允許的情況下可以輔助心理治療，心理諮詢師或心理醫生會結合患者目前的情況，進行心理疏導和方法支援，這對於防止精神疾病的復發具有非常重要的作用。

季節交替對於患有精神類疾病的朋友來說確實是一個挑戰，復發的機率會增加，但堅持專業的治療做好預防病情加重的機率非常低，所以也沒有必要過於擔心，如果關於精神類的疾病您還有其他疑問可以給我留言，我看到後會一一為大家解答！