40歲崔貞媛，臉蛋，身材如少女，如何保養分享一個小方法給你！

曾經在湖南衛視韓劇大火的時候，幾乎到暑假我們都會看到一部劇《傳聞中的七公主》，這部劇可以說是九零後的童年了。裡面的四個女兒，其中最漂亮的是羅雪七。正因為雪七這一個角色，讓她的扮演提名了 K B S電視臺的最佳人氣獎。

我感覺崔貞媛和她的角色一樣，是一個知道自己漂亮，也會特地維持自己的美貌的一個人。

正是有這般覺悟，現在她已經40歲了，看起來像少女一樣，別說是她的臉蛋就連她的身材也跟少女一般。

特別是在2015年之後，崔貞媛已經鮮少出現在熒幕前了。不過她還是經常在社交平臺上更新自己的近照，可以看出她偶爾會出席一些時尚活動，特別是那張婚紗照，簡直把她的上半身線條勾勒得清清楚楚。任誰看了都為之稱讚。

小編看了很多個關於韓國演員明星，我發現她們在身材方面，真的是有很強的管理意識。

我想如果不是經常運動和控制自己的飲食也很難做到四歲也能像十幾二十歲出頭那樣的少女一般。

我們普通人雖然不用大費周章地讓自己看起來變得骨感，但是身材凹凸有致，也是我們人人都羨慕的。

對於小編來說，當然是瑜伽的健身模式，更適合推廣。

因為瑜伽健身是一個既方便又省錢，還老少皆宜的運動，那麼今天，我要介紹的瑜伽動作，練完之後，全身超級酸爽，適合全方位塑形。

一山式開始進入動作，挺胸收腹站好來，然後雙腳分開，跨開一大步。站穩腳跟的時候，上半身旋轉到，和雙腿的同一個垂直面上。慢慢將左手向下，撐住地面，如果初次進行，身體柔韌度不足的情況下，可以用瑜伽磚做支撐。右手則向上抬高，指向天花板，然後眼睛看向右手手掌。

動作保持三到五個呼吸後，換到另一邊。

雙腳交疊盤腿在一起，然後雙手手肘撐在地面，使得身體被撐住。上半身緩緩向後睡下，頭頂著地，使得支撐點從手肘轉換到頭部，讓頭部和臀部將上半身支撐住。雙腳腳尖點地，平攤身體的重量，然後保持姿勢10秒。

以山式開始進入動作，雙手在胸前纏繞交叉合十，手臂和肩膀平行然後左腳搭在右腳膝蓋上，左腳腳背壓在右腳小腿肚上。讓身體重心放在腳上，身體微微向前傾，然後臀部下沉，重心下移。雙手微微向上拉扯，使得身體達到平衡的狀態。此動作保持三到五個呼吸後，左右腳交換後再進行一組練習。

如果訓練下來，你們會發現，自己的核心力量和身體四肢都會得到鍛鍊，這裡正好能讓我們的肚子減下來，四肢也會有塑性的效果。

像瑜伽這種不需要去健身房就能得到健身房效果的運動，我們平常時上班之後就可以透過工作間隙進行簡單的拉伸，這樣長時間下來，既節省了時間，又節省了金錢，還能達到力量的身材，何樂而不為呢。