【湖南谷醫堂】孩子身高只靠遺傳？小兒推拿專家教你科學干預，助力“後天”長高！

孩子身高只能靠遺傳嗎？告訴你，三分天註定，七分靠打拼，後天干預做得好，孩子個頭躥得高！

你知道影響孩子長高的後天因素有哪些嗎？

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睡眠充足

促進孩子長高一個非常重要的激素——生長激素，通常在深睡1小時後達到分泌高峰，晚上10點前入睡並且睡眠充足，能幫助孩子長高。

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均衡飲食

孩子營養要均衡，特別要保證蛋白質、含鈣食物和維生素的攝入，日常可多吃魚、蝦、瘦肉（牛、羊、豬等）和豆製品等。

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合理運動

運動同樣能促進生長激素的分泌，平常可多讓孩子做拉伸運動，如跳繩、跑步、打球等。

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定期檢查，及早干預

定期監測孩子的身高。如果發現孩子的身高明顯矮小，在醫生的指導下科學干預孩子的身高。

後期干預要怎麼做？本期《谷醫堂·健康e起來》為家長來解答。

喚醒自我健康管理意識，樹立科學健康管理觀念，谷醫堂獨家冠名的大型公益健康管理欄目《健康e起來》，由長沙廣電新聞頻道主持人擔任主持，名醫輪流上線，針對時下常見的健康問題給出應對之策。

本期委託人劉女士：

孩子快5歲了，但是目前身高只有95釐米，體重才24斤，比起同齡人要矮小。本身父母身高都不矮，不知道怎麼回事，要怎樣來調理？

圍繞“推拿對於身高的幫助”，本期特邀湖南中醫藥大學針灸推拿與康復學院副教授、運動康復教研室主任曾序求↓↓

為什麼小兒推拿有助於長高呢？曾教授對它的原理進行了分析：

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調理脾胃

脾胃是後天之本、氣血生化之源，脾胃好則吃的下，身體吸收快，為孩子生長提供充足的能量。

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調激素

透過推拿刺激全身，讓生長激素趨於正常值，幫助孩子生長髮育。

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調運動能力

提高神經肌肉的協調能力，從而提高運動能力。在營養和睡眠充足的情況下，合理運動能幫助其長高。

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病理性問題

如脊柱側彎、肌肉太緊會影響長高，透過推拿調理，有助於身形恢復正常。

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提升抵抗力，減少使用抗生素

一生病就給孩子吃藥、打針，過多使用抗生素容易傷害孩子稚嫩的身體，影響孩子生長髮育。推拿透過“面板給藥”的方式提升免疫力，幫助減少抗生素的使用。

孩子發育情況怎樣評估？參照以下我國7歲以下兒童的生長髮育標準表：

委託人孩子4歲多（57周），對應的標準（中位數）身高為109。5cm，標準體重為18。35kg。按照發育表來看，在中位數下三個標準差範圍，則定義為“矮”。

除了提醒家長對孩子做好飲食、運動以及生活習慣的管理，曾教授現場手把手教授了推拿助力長高的手法。

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四肢關節按摩

軟組織：手抓握孩子的姿勢，從肩頭往手部來揉捏，從上肢到下肢依次進行。

骨關節：來回拉、蹬腿，再轉一轉，透過拉筋的方式幫助他減少生長痛。

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捏脊

沿脊柱兩側自長強穴，向上邊推，邊捏邊放，一直推到大椎穴。

以上手法須在專業醫生指導下進行，曾教授提醒，孩子的生長髮育問題要早發現早干預，3歲以內、6-18歲是發育高峰期，干預效果最好。同時孩子生長髮育不是越快越好，不主張過度發育，切忌拔苗助長。