您現在的位置是:首頁 > 垂釣
孩子長高的秘密在這裡,只是你沒注意
- 由 聊聊軍事 發表于 垂釣
- 2022-07-02
做什麼有助於長高
1、矮個家族中的異類
親友相聚,話題總繞著孩子打轉。
這不,沒幾句就說到接孩子這事上了。
二表嫂不無煩惱地說:“這冬至一過,氣溫一天比一天低,最怕去接孩子了,一群11、12歲的小學生,都差不多高,要想從一堆孩子裡迅速找出自家娃,實在不容易。”
表姐也說:“可不是,送還好,送進門就可以走了。接就不容易了,去晚了怕孩子著急,去早了又冷,這冷風吹得骨頭都疼。”
“就是,孩子穿薄了怕凍著,裹嚴實了又一時半會兒找不到。”
……
說到這裡,大家忽然意識到:以往說得最起勁的大表嫂,這幾次居然都沒參與話題。
可不是嘛,以前大表嫂家孩子個頭矮,她急得團團轉,今年起就再也不著急了。
她家倆孩子,那身高可是躥得夠快的:一年時間,12歲的老大從不到160CM,直奔175CM,9歲的老二也快160CM了。
冬天接孩子這事,在別人看來是煎熬,在她看來簡直就是美差,用大姨夫的話說就是:“
根本不用找,往校門口一站,人群裡最高那個準是,老二也是同班中的佼佼者!”
大表嫂每次帶倆孩子去體檢,醫生都感嘆:“
這倆孩子長得太好了,老大以後的身高穩穩的180+,老二雖然現在還不到160,但是他才9歲,照這個長法,180也沒什麼問題。
”
可是,令人不解的是,大表哥大表嫂在身高方面也不是天賦異稟的人啊:
表哥170CM,表嫂161CM。
要知道,在兩邊家族裡,男的大都在175CM左右,女性也徘徊在160CM上下。大表哥家一下子出來兩個大高個,大家紛紛打趣大表嫂:“說!你們夫妻倆是不是偷偷給孩子吃了什麼特效藥?趕緊說出來,讓咱們也學習學習,多培養幾個高個子,無論男孩女孩,以後學習、相親都不用為身高發愁了。”
大表嫂噗嗤一笑:“看你們說的,為人父母的,孩子的身高重要,健康不是更重要嗎?哪能亂來?
其實,關於孩子長高的方法,我一早就告訴你們了,只是你們沒上心。我也真沒給孩子做什麼特別的事,如果非要說的話,大概是這3點上我更用心吧!”
2、長高的秘密原來在這裡
在這裡,我把表嫂這些年讓孩子長高的經驗,和專家的建議一一記錄下來,想讓家裡孩子長高的家長,可以學習一下。
第一點:早睡早起,保證充足的睡眠時間。
研究表明,在影響孩子身高的後天因素中,睡眠的影響是最大的。
這是因為,佔到全天70%左右的生長激素就是在睡眠期間分泌的。而生長激素的分泌有個必要的前提:
深度睡眠。研究表明,晚上10點~凌晨1點前生長激素會達到峰值,早上5點~7點又是一個小高峰。
因此,表嫂堅持“早睡早起,長高個”的理念。每天9點前就督促孩子們入睡,保證孩子的睡眠時間不少於9個小時。
第二點:每天保證60分鐘左右的中高強度運動。
長期適量的中高強度運動,不但可以改善骨骼的血液供應,還能增強身體新陳代謝。最重要的是:在運動的刺激下,長骨兩端的骺軟骨會在擠壓摩擦中受到刺激,有利於軟骨細胞的增殖,加速骨細胞分裂,從而實現身高的增長。
表嫂充分尊重孩子的喜好:老大打籃球,老二選跳繩,表嫂每天都陪著他倆運動60分鐘左右,寒來暑往,從不間斷,倆孩子的抵抗力也比同齡孩子好得多。
第三點:一定要保證孩子飲食均衡、營養充足。
有人說:“生長激素的本質就是蛋白質,那麼,透過飲食中補充蛋白質來幫助孩子長個子可行嗎?”
可行,但是也不全面。因為孩子的生長髮育需要的營養不只是蛋白質,還有熱量、維生素、各種微量元素。
而且,飲食當中還有很多注意事項,否則不但不能長高,而且很可能對身體有害,一定要牢記“三不吃”原則:
高鹽高糖高油不吃、反季菜不吃、零食不吃。
那,這可難倒大家了:道理我都懂,可是我無從下手怎麼辦?
3、簡單易行的操作方法
面對眾人的疑問,表嫂給我們推薦了她的辦法:看相關影片。
原來,給孩子做飯這事兒,表嫂也煩惱過:專注營養卻不能兼顧美味;擁有了色香,營養又顧不上;每次做飯恨不得把所有營養的食物都加進去,孩子卻又不吃了。
有了這個辦法,這些煩惱就能迎刃而解了:
她可以根據孩子的喜好,從一日三餐到孩子的消化吸收,全面考慮。
最好的是:可以根據自己所處地方的飲食習慣,選擇日常食材;食譜上有詳細的材料準備和製作步驟,還有食譜影片教學,不用擔心不會做;每天還可以根據孩子的喜好,選擇做哪一種食物,不用擔心孩子挑食。
家長還可以根據孩子的年齡段,參考不同的長高食譜,每天不過10分鐘,就能做好一道美味營養的長高美食。
表嫂原本在大寶時還擔心用得晚了,沒想到不過一段時間,倆孩子的身高就躥了一大截,現在倆孩子都是班裡最高的孩子了,身高擺在那,連校園霸凌的擔心都減少了。
有的父母自己身高不理想,為了讓孩子長個子想盡了辦法,甚至不惜花大價錢打生長激素、斷骨增高,鉅額的費用不說,還可能造成不可逆的傷害。
與其做哪些沒有保證的嘗試,不如從一日三餐下手,讓孩子吃著充滿母愛的食物,讓孩子的記憶裡都是幸福的味道,最最重要的是:還能長個,讓孩子在身高上高人一等、更有優勢。