減肥期間有哪些好吃不胖的零食？解救嘴巴寂寞的你

Hello，仙女們晚上好哇！

每當深夜時，芽芽就會開始思考一些問題。比如——

有哪些東西是

即好吃又不會發胖

的。

於是開啟網頁搜尋，結果搜到的結果都是這樣的——

“甜甜圈中間的那個圈”、“快樂肥宅水裡的二氧化碳”、“多喝燙水”…

而翻開淘寶搜尋記錄，高頻詞都是“好吃又吃不胖的零食”“低脂易飽腹的小零食”“低卡減脂小零食”…其實芽芽也不是餓，只是

嘴巴有一、、寂寞

那麼，會有姐妹不禁想問——這個世界上，真的存在那種既好吃又不會長肉肉的零食嗎？

很遺憾，答案是——

真！的！有！

芽芽接下來就要給各位

正在努力減肥但嘴巴就是停不下來

的姐妹造福了！這些小零食都是屬於低卡低脂低糖型別，有些甚至是0卡無糖。在保證口感味道和一般零食相似的同時，又不會給身體帶來太多負擔！可以說是，非常

解嘴饞

了！

在推薦這些小零食前，

科普芽

又上線啦！

1卡=4。184焦耳

1千卡=1大卡=1000卡=4。184千焦

而人體一天所需的熱量與

性別、年齡、活動量等

很多因素有關係。一般而言，男性每日所需卡路里為1500-1800千卡，女性每日所需卡路里為1200-1500千卡。

接下來，就快來和芽芽一起看看有哪些好吃又不胖的零食吧~

來，跟著芽芽一起念——蒟蒻［jǔ ruò］。其實就是

魔芋

啦！魔芋可是低卡零食屆的“佼佼者”！這款魔芋果凍一共有12種不同口味，果汁含量非常足，口感很有嚼勁，而熱量最高一枚也只有14千卡左右。吃貨的必備啦！

ASUZAC的這款魔芋幹相信也是各位姐妹們的“寶藏零食”！把魔芋製成我們喜歡的零食的味道，

低卡低脂

。當我們嘴巴寂寞的時候拿來“

消遣

”一下也是非常不錯噠！

這款魔芋幹一共有5種口味，烤魷魚、牛幹味、扇貝、酸話梅和日式醬油味。芽芽表示最喜歡的就是梅子口味啦，酸酸的，

有嚼勁

，超級耐吃哦~

愛吃糖的姐妹們看過來！都說“糖是萬惡之源”，但是糖果的

甜蜜帶來的幸福感

戒不掉怎麼辦！SARAYA的這款0卡硬糖，使用的是

天然的羅漢果提取物和赤蘚醇

，老年人和兒童也可以放心食用奧，完全不用擔心血糖和蛀牙等問題。

這款一共有6種口味，雖說是0卡，但是依舊有比較好的甜度。芽芽最喜歡的是

抹茶味和藍莓味

，仙女們也可以去嘗試一下~

這款豆乳威化餅乾依舊出自於霓虹國！

酥脆的口感，豆乳的香味，清淡不甜膩

！關鍵是低卡路里，每小袋（2枚）僅80千卡。採用的優質大豆、小麥、植物油等，讓其散發出烘焙後黃豆和麥粉的清香。同品牌的威化餅乾棒，口感也是非常不錯哦~

薯片黨

的福利來了！ASAHI的這款薯片比普通的薯片

減少了75%的油分

，並且每袋含有膳食纖維以及膠原蛋白，而熱量卻僅僅60千卡。當想吃高熱量的膨化食品又怕胖時，這款薯片可以很好的給你帶來

滿足感

！

薯片本體比一般要稍厚一些，

酥脆而不油膩

。同品牌還有蝦片味、海苔味、雜谷味的薯片，熱量比原味和低鹽的這兩種稍稍高一些。但依舊比油炸薯片要友善很多哦~

Banlance Power的這款代餐餅乾可以說是非常火啦！也被稱為“

代餐能量棒

”。不僅保證了低卡的攝入，而且採用的都是健康的粗糧，含有豐富的膳食纖維，有很好的

飽腹效果

。一根只有80千卡，晚餐時可以來兩根，

幸福感UP！

這款代餐餅乾

口味非常豐富

，紅薯、北海道黃油、巧克力、抹茶紅豆…不同的口味也滿足了不同的需求。芽芽最喜歡的是

北海道黃油口味

！外殼偏硬，但內裡酥脆，還有些細小顆粒，黃油香中帶有奶香，牆裂推薦~

當芽芽拿到這款海苔米餅時真的有被震驚到！255g超大一包，感覺可以吃到

天荒地老

！這款米餅是將傳統海苔與糙米脆結合在一起，並烘焙而成。小小的一個，超級酥脆，

淡淡的海苔味清爽不油膩

！但是熱量相較於前幾款有些高，減肥的仙女們要控制好量哦~

炎炎夏日，吃了這麼多好吃的零食，怎麼可以少了

“快樂肥宅水”

！但雪碧、可樂等這樣的氣泡水可以說是減肥者的

禁忌品

了。

元起森林就出了款無糖無卡的氣泡水飲料，滿足了氣泡水的口感但又不會長胖的“奢望”！採用的“

赤蘚糖醇

”這種代糖來保證爽口的甜味。芽芽最喜歡的是卡曼橘口味！一瓶

無糖的“橘子汽水”

和夏天真的是絕配！

看到這裡，姐妹們是不是又迅速打開了淘寶，開始搜尋！

當然，即使這些零食的熱量以及糖分很低，但是也要

控制好量以及食用的時間，千萬不能肆無忌憚地狂吃哦！

否則依舊會變成——

最後，歡迎各位仙女們在評論區留言還有哪些

低卡低糖，好吃又不胖的零食

，分享大家，造福姐妹！

點個“在看”

你也會變成“怎麼吃都吃不胖的瘦子”！⬇️