冬天溫度沒有秋天高但紫外線依舊8級，多吃美容菜，美白養顏

好天氣不過兩三天，今天又降溫了，冬天的氣溫總是這麼變化無常，忽冷忽熱，導致很多人都因此感冒了，這也是11月以來感冒最嚴重的一次！一夜入冬一夜速凍也是形容今年冬季最熱門的兩個詞，一夜之間氣溫下降到0度，彷彿速凍冰棒一樣，很多抵抗力差的人都被凍的感冒了，有的甚至全家從老到小都感冒了，由此可見今年的冬季是怎樣的寒冷！剛剛11月初羽絨服就都穿起來了，不僅如此各種滋補的牛羊肉都趕緊吃起來吧，由於一夜速凍的原因，蔬菜價格又瘋狂漲價比肉都貴了，那就多吃點大魚大肉補充能量，增強抵抗力吧！

今天介紹的這道“美容菜”不僅有利美容瘦身，而且還能幫助女性祛斑抗皺防衰老，告別“黃臉婆”！

胡蘿蔔是生活中常吃的食物，它含有豐富的營養物質，常吃能有效促進人體新陳代謝，幫助排出體內的毒素和垃圾，有效美白美容保健康。胡蘿蔔中富含有的維生素A，對面板健康非常有益，可以美白還可以有效祛斑抗皺紋延緩衰老，讓女性越活越年輕，告別“黃臉婆”。

女性常吃胡蘿蔔還能保護眼睛，緩解眼疲勞，眼乾，眼澀，視力模糊等問題，維持視力穩定。對於常見的眼乾症，以及夜盲症都有非常好的治療作用，如果長期長期和電子產品有接觸，那麼常吃胡蘿蔔是非常有必要的。吃胡蘿蔔還能幫助提升免疫力，胡蘿蔔素吃進肚子後會變成維生素，可有有效殺菌消毒，預防疾病的出現。

芹菜有著非常棒的減肥瘦身作用，主要因為它含有大量的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，排出體內的毒素和垃圾，有效減肥瘦身，防治便秘。含有豐富的維生素C，可以幫助人體清除體內的自由基，滋養美白肌膚，祛斑抗皺紋，延緩衰老，延年益壽！

天氣又降溫了，蔬菜價肉價油價又漲價了，很多人都捨不得吃，導致免疫力下降，抵禦不了0度的寒冷，反反覆覆的感冒，身體健康才是革命的本錢，今天介紹的這些滋補飲食挑自己喜歡的趕緊吃起來吧！